Вчера я начала разбирать, какие правила-мифы помогут вам к концу Новогодних каникул превратиться в пухлишей. К сожалению, статья оказалась довольно объемной, так что пришлось ее разделить на две части. И вот - та-дам! - вашему вниманию вторая часть этой эпопеи!
4 миф. "Аппетит надо победить!"
Многие, действуя по этому принципу, начинают во время обострения аппетита пить много воды или вообще игнорировать этот сигнал. И тут начинает действовать поговорка "За что боролись - на то и напоролись!"
У меня подруга одна есть, мы с ней по молодости очень часто пробовали разные диеты. Ну, вот во время одной такой диеты, приезжает она ко мне в гости. Посидели мы, пообщались. Я есть захотела. Пошла, из холодильника курицу достала, огурцов, помидоров, вроде как и полезная пища. А она и говорит: "Нет, у меня сегодня день рисовый. Я потерплю." И терпела до дома. А дома сначала риса отварного наелась, потом сверху хлеба с маслом, потом котлету с борщем.
"Это, - говорит, - диета мне не правильная попалась. Не подошла..."
5 миф. "Взвешивайтесь каждый день - следите за весом".
Я, в принципе, так и делала. Долго и упорно. И толку? Взвешивалась и набирала килограммы.
Утром на работу прибежишь - сразу на весы. Ура! 100 граммов в минус! Можно чайку с печенюшкой попить! Идешь и пьешь. И с радости за эти 100 граммов ешь не одну, а две печенюшки!
На следующий день - опа! В плюсе уже. Конечно, первой реакцией вашей будет - заклеить себе рот! Вот и заклеивала. И ходила голодная. А тут вам - в полном расцвете миф №1 и миф №4. А итоги у этих мифов сами знаете какие... Неутешительные!
6 миф. "Вся наша жизнь - борьба!"
Вы принимаете тот факт, что вам всю жизнь придется мириться с ограничениями и запретами. Вы прямо-таки делаете из себя эдакого страдальца-мученика. Даже - великомученика.
Вот совсем недавно у меня на работе случай был. Все знают, что я ничего "противоестественного" не ем, приношу еду с собой в судочке, чтобы следить за фигурой. А меж тем мне 40! В этом возрасте это делать очень трудно! И пока все едят вкусняшки (а мои сотрудники могут и пиццу заказать), я питаюсь салатиками и отварной курицей.
Вот и стали меня все уговаривать покушать, торты стали на работу приносить, пирожки. "Поешь, как так можно себя мучать? Ничего не будет от одного раза! Хоть вкус вспомнишь!"
Я перед праздниками отбивалась как могла. А потом пришла домой и почистила полхолодильника.
7 миф."Все равно эта красота не навсегда!"
Тут прямо вот все старания обрубаются на корню. Человек старается, приводит себя в порядок, радуется жизни, а потом вдруг опускает руки и думает: "Все равно старость скоро, а у меня по роду все толстые, к чему я тут себя гублю? Все равно буду как тетя Маша или дядя Федя..."
И все... Срыв!
#психология #психология питания #психологические проблемы #лишний вес
Спасибо за внимание. Если вам понравилось - ставьте палец вверх, пишите комментарии, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Вам может быть интересным:
7 мифов, которые негативно влияют на вашу психику и мешают вам похудеть. Часть 1.