Как снизить риск получения такой травмы?
Давайте начнем наш урок занимательной ортопедии с теории.
Локоть теннисиста (или по-научному - латеральный эпикондилит) – это профессиональная болезнь в теннисе. Связано это заболевание с постоянной монотонной работой руками. Сухожилия, находящиеся в локтевом суставе, активно сокращаются во время игр и тренировок, что приводит к их перенапряжению. Далее, спортсмен чувствует боль и невозможность полностью задействовать локоть во время игры в теннис.
Как понять, что у вас появилось данное заболевание?
Сейчас мы расскажем о симптомах, после которых вам станет все ясно и вы сможете быстрее среагировать и начать лечение. Предупрежден - значит вооружен!
В первую очередь, воспаляется сухожилие общего разгибателя пальцев. Она сопровождается болью при работе пальцев больной руки и воспалением чуть ниже локтя.
Также, существуют и другие симптомы:
- Вы чувствуете боль при поднятии чего-то тяжелого;
- Вы испытываете неприятные ощущения, когда вращаете кисть;
- Вы чувствуете, что мышцы в локте сильно забиты и вам больно двигать локтевым суставом.
Как же лечить такую болезнь?
Раньше популярным решением было ввод инъекции лидокаина в локтевой сустав. Но такие методы были скорее оказанием первой помощи или работали как обезболивающее средство. В общем, из-за нестойкого эффекта, врачи отказались от данного метода.
Сейчас существуют 5 методов лечения Локтя теннисиста:
Выжидательный метод
Довольно затяжная тактика, так как вам придется отказаться от тенниса почти на год, чтобы ограничить локоть от болезненных действий. Также, врач может прописать вам противовоспалительные мази. Честно говоря, для тех, кто серьезно занимается теннисом, такой вариант не подойдет. Выпасть на год - это очень много.
Лечение медикаментами
Современные ученые доказали, что с помощью лекарственных препаратов можно быстрее вылечить латеральный эпикондилит, поэтому они включают его в лечении.
Инъекционное лечение
После неутешительных результатов с введением лидокаина в локтевой сустав, врачи нашли способ сделать инъекционное лечение эффективнее. Смесь из Дипроспана, Лидазы и Лидокаина привело к быстрому лечению. Стоит отметить, что данный метод подходит к более серьезной стадии болезни Теннисного локтя, когда другие методы не помогают.
Физиотерапия
Данный метод подходит для комплексного лечения. Вам могут прописать УВЧ процедуры, электрофорез, ультразвук и все похожие слова, на которые вы ходили в детстве в поликлинике. Физиотерапию прописывают при лечении с помощью лекарств или при выжидательной тактике.
Хирургическое лечение
Да-да. При данной болезни даже делают операции. Но не стоит сильно волноваться. Это происходит при очень тяжелых случаях, когда другие методы уже не помогают, когда спортсмен сильно забил на лечение.
Как снизить риск получения Теннисного локтя?
Конечно, далеко не все теннисисты травмируют локтевой сустав, потому что они выполняют ряд мер, чтобы предотвратить данную травму.
Во-первых, это отдых. Самое очевидное и самое действенное средство. Наш организм сам отлично может позаботиться о себе, если мы будем немного помогать ему и не перегружать. Основная причина появление у спортсменов латерального эпикондилита - это постоянное механического движение локтевым суставом. То есть, если вы делаете перерыв в его работе, то он будет успевать восстанавливаться.
Во-вторых, снизить натяжение струн на ракетке. Вы не представляете какое влияние на ваш локоть может оказать перетяжка струн. Вибрации и жесткость при ударе по мячу очень сильно влияют на локоть, поэтому снизив натяжение струн, вы можете позабыть о Теннисном локте (Bye-bye)!
В-третьих, это размер ручки. Да, ручка ракетки тоже имеет большое значение. Если у вас она слишком длинная, то ваше предплечье сильно напрягается при смене хвата, а, когда она слишком короткая, то вам приходится сжимать ее сильнее, что вызывает напряжение и усталость. Сильно изношенная намотка на руке, также, влияет на ваш локоть. Чтобы ракетка не прокручивалась в руке, вы будете сильнее сжимать ее. Найдите баланс в своей ракетке, чтобы при ударе вы избежали эти три критерия плохой ручки.
Теперь вы знаете о самой распространенной болезни в теннисе. И статьи это, конечно же, хорошо, но самым правильным решением будет обратиться к врачам. Любите теннис, играйте в теннис и берегите себя!
#теннис
#теннисист
#теннисистка
#теннисный локоть
#большой теннис