Добрый день, друзья-ЗОЖники! Утренняя зарядка - это комплекс упражнений, которые помогают привести тело в тонус и придать заряд бодрости. Я представлю вам 5 упражнений для утренней зарядки, которые помогут вам привести тело в тонус и придать бодрости на весь день.
1. Растяжка. Растяжка избавит от болей в шее и спине, а также избавит мышцы от напряжений. Еще одним полезным свойством растяжки является то, что она способствует усилению потока крови к мышцам, что способствует выводу токсинов.
2. Отжимания. Одно из основных универсальных упражнений, которое укрепляет грудные мышцы, мышцы рук и спины. Помимо прочего отжимания способствуют укреплению костей и подвижности суставов.
3. Приседания. Основным свойством является укрепление мышц и связок нижней части тела. Это сильно уменьшает вероятность травм, а также повышает подвижность суставов.
4. Упражнения на пресс. Основными причинами делать упражнения на пресс с утра являются нормализация пищеварения, профилактика болей в спине, а также улучшение работы внутренних органов.
5. Планка. Еще одно универсальное упражнение, которое укрепляет мышцы кора, спины и рук.
Спасибо за прочтение, друзья. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.