Человек - не робот. Каждый день взрослого человека наполнен огромным количеством задач, которые, конечно, кроме нас никто не решит. Нужно и дом в чистоте содержать, и ужин приготовить, и работу никто не отменял. А если есть дети (а у некоторых бесстрашный людей их несколько), то есть и отдельный список задач для этого.
В такой суете жизнь может превратиться в бесконечный день сурка. Вроде делаешь всё, что нужно (эти НУЖНО никогда не исчезают - всегда появляются новые), но появляется чувство усталости, тебе становиться всё безразличнее есть ли пыль на полке, хочется убежать ото всех проблем, и чтоб никто не трогал.
Поэтому хочется использовать выходные по-максимуму. Но каждый понедельник приходит осознание, что выходные пробежали мимо.
Нужно это исправлять. Давайте разбираться, как отдохнуть по-настоящему.
Составьте план на выходные
Этот план не должен быть строгим, поминутным. Это должен быть список того, чем вы будете заниматься (сон, завтрак, чтение и т.д.). В выходной бывают мысли "Я сегодня отдыхаю, я ничего не обязан делать. Ну, может подберу в комнате". И вот эта небольшая уборка затягивается на весь день. И человек, вроде, отдыхал, но почему-то этого не почувствовал. Чтобы не "растягивать удовольствие" неизбежными обязанностями на все выходные, нужно ограничить время на эти дела.
Отложите маловажные дела
Вот скажите, вам очень важно именно сегодня помыть это несчастное окно? Поверьте, если вы сделаете это в другой день, то ничего не случиться, просто вы сможете отдохнуть. Если вы всё-таки решитесь на этот подвиг в этот день, то в следующий у вас обязательно появиться подобная необходимость. Конечно, бывают случаи, когда это сделать нужно обязательно и в другой день не выйдет, то конечно. Однако, если вы хотите действительно отдохнуть, то отбросьте необязательные дела.
Прогуляйтесь и освободите мысли от всего не нужного
Почему все советуют проводить больше времени на природе? Во-первых, вы меняете обстановку. Ваш мозг может расслабиться и не зацикливаться на гнетущих проблемах. Во-вторых, кислородная подпитка.
Займитесь спортом
Ну, этот пункт только для тех, кто не испытывает к спорту отвращения. Моя мама всегда говорила, что не понимает, как это можно просто встать и куда-то побежать, причём для удовольствия. Здесь стоит отметить, что спорт- это не всегда штанга и марафонский забег. Есть масса более спокойных вариантов. Йога, фитнес, плаванье (ну, может спортивное лежание на диване, хех).
Приготовьте что-то несложные или закажите еду на дом
Если кулинария не является вашим любимым занятием и вас не расслабляет создавать вкусные шедевры, то может сегодня и напрягаться не стоит?
Сон - это важно
Действительно. Однако, не стоит забывать, что переспать не лучше, чем недоспать. Не стоит проводить весь свой выходной в постели. Так вы точно не сможете отдохнуть, а будете чувствовать разбилость. Это плохо(
Займитесь своим хобби
Ну тут без комментариев. Когда я устаю и мне нужно переключиться, то убираю все дела, беру гитару и музицирую в своё удовольствие.
А как вы проводите свои выходные? Может ли это всё вам помочь или у вас свои методы? Расскажите в комментариях
#отдых #выходные #здоровье