Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить самое интересное. Всем здоровья и добра. С уважением, Айгуль Фазлыева.
- Зарядка, особенно хороши упражнения на свежем воздухе.
- Контрастный душ. Контрастный душ – это гигиеническая процедура, суть которой заключается в обливании тела холодной и горячей водой, в течении коротких проиежутков времени, по очереди. Воздействуя на организм водой разной температуры, укрепляется сосудистая система, за счет этого улучшается кровообращение и кровоснабжение тканей. Таким образом ткани и органы начинают активно получать полезные вещества, улучшается их здоровье. Кроме этого укрепляется иммунитет.
- Завтрак, как правило белков-жировой. Тогда до обеда вам точно не захочется есть. Нет перекусов - нет набора лишнего веса.
- Адаптогены (левзея - Леветон или Женьшень, Лимонник или имбирный чай)
- Вит Д3 (обязательно после предварительной сдачи анализов)
- Янтарная кислота - бодрит и улучшает обменные процессы в организме, помогает в контроле веса (длительность приема не более 28 дней)
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить самое интересное.
Всем здоровья и добра.
С уважением, Айгуль Фазлыева.