Расскажу вам про тренировку дома, а точнее упражнения которые помогут держать вас в форме или даже набрать мышечной массы. Вес гантелей подбирается индивидуально.
Расскажу вам про тренировку дома, а точнее упражнения которые помогут держать вас в форме или даже набрать мышечной массы. Вес гантелей подбирается индивидуально.
...Читать далее
Расскажу вам про тренировку дома, а точнее упражнения которые помогут держать вас в форме или даже набрать мышечной массы.
Сгибание и разгибание рук с гантелями: 3 подхода по 8-12раз.
Разведение рук с гантелями: 3 подхода по 8-12раз.
Отжимания на гантелях грудью до поля: 3 подхода по 15-20раз.