Эту статью я решила написать после праздников, так как в эти дни я очень много ходила на каблуках. И просто решила рассказать о том, как спасалась от усталости ног.
С этим способом придать легкость ногам я познакомилась давно и уже много лет пользуюсь им в случаях, когда приходится целый день ходить на каблуках. Хотя этим способом моя мама пользуется для избавления от отечности ног в конце дня. Она у меня учительница, приходится целый день стоять у доски, и в конце рабочего дня ноги у нее устают.
Вообще, об этом способе я узнала от одной женщины, которая когда-то давно вела свой блог на Ютуб. Женщине в то время было около 50 лет и она очень хорошо выглядела. По ее словам, этот метод вообще положительно влияет на весь организм — способствует улучшению циркуляции лимфы. Я же не врач, утверждать этого не могу, но одно могу сказать точно — после этого метода в ногах появляется легкость буквально за 2-3 минуты, а припухлости лодыжек уходят очень быстро.
Думаю, многим знакомо чувство, что в конце дня обувь становится тесноватой — отекают ноги. Так вот если проблема именно временная — отечность появляется в конце дня, то метод с ним очень хорошо справляется. Во всяком случае улучшения есть у всех, кто им пользуется (из моего окружения).
Важно: метод — небольшое упражнение. И если у вас есть проблемы со стопами или суставами ног, то советую проконсультироваться со специалистом.
Что касается метода, то он очень прост — необходимо встать носочками на порог (если его нет, то можно использовать даже толстую книжку или несколько) и опустить пятки так, чтобы они были ниже носочков. Пятки не должны касаться пола.
Нужно постоять в таком положении примерно минуту. Далее несколько раз (раз 10) как бы покачаться на носочках, то поднимая пятки выше носочков, то опуская их ниже носочков. В комментариях ниже прикреплю картинку, чтобы было понятнее, как делать правильно.
Вот именно в праздники приходила домой, ноги уставшие, снимаешь обувь, а в ногах дискомфорт. Постою на пороге, и облегчение сразу приходит!
Ну и дополню, что главное в этом методе не переусердствовать. Лучше первые разы выполнять упражнение чуть меньше времени и слишком сильно не опускать пятки.
Вот вроде просто, метод занимает мало времени, а облегчение ногам приходит быстро. Буду рада, если кому-то этот метод окажется полезен.