Всех приветствую.
Как ваше самочувствие после праздников???
Все ещё доедаете Новогодние салаты??? 😄😄
Хорошо, шутить не буду, а перейду сразу к теме.
Как известно под хорошую закуску, да с весёлой компанией многие не контролируют сколько они выпили алкоголя.
Зато на следующий день просыпаешься с ужасной головной болью....
Такая ситуация знакома многим😔
Не переживайте, я сейчас вам расскажу про способ, от которого вы не будете больше страдать🥴
Итак, начинаем
Как вернуться к жизни и что делать, чтобы похмелье не повторилось.
Когда надо срочно обращаться к врачу
От похмелья не умирают. Авот от алкогольного отравления - вполне себе. Проблема в том, что определить разницу между этими двумя состояниями бывает сложно. Но можно.
Немедленно набирайте 103 или 112, если у выпившего человека появились такие симптомы:
- Спутанность сознания (человек не отвечает на вопросы, не может понять, где он находится).
- Рвота, которую не получается остановить и которая не позволяет пить воду (всё сразу выходит обратно).
- Судороги.
- Медленное дыхание - меньше 8 вдохов в минуту.
- Нерегулярное дыхание, с перерывом между вдохами более 10 секунд.
- Очень бледная, вплоть до синевы, кожа.
- Пониженная температура тела.
- Обморок, из которого не получается вывести. Эта ситуация может выглядеть так - человек «засыпает» и его невозможно добудиться.
Звонить в скорую нужно и в том случае, если вы подозреваете отравление алкоголем, но не уверены, действительно ли это оно. Лучше перестраховаться.
И лишь если опасных симптомов нет, можно попробовать победить похмелье подручными средствами.
Как избавиться от похмелья
К сожалению, лекарств, которые могли бы снять похмелье моментально, не существует. Однако есть способы пережить неприятный период менее мучительно.
Восстановите баланс жидкости
Алкоголь подавляет выработку вазопрессина - гормона, который регулирует количество выводимой почками мочи (поэтому его ещё называют антидиуретическим гормоном). В результате под действием спиртного организм начинает активно тратить влагу.
Если похмелье вдобавок сопровождается потливостью, рвотой, диареей, человек теряет ещё больше воды. А обезвоживание - верный путь к тому, что головокружение, головная боль, слабость, сухость во рту и другие симптомы похмелья станут ещё заметнее.
Поэтому первое, что нужно сделать, - вернуть телу потерянную влагу. Пить лучше всего растворы для регидратации (из аптеки, например), спортивные напитки‑изотоники или куриный бульон. Но если они не лезут, начните со сладкого чая, допустим, с мёдом, фруктового сока или рассола
Не похмеляйтесь
Медики честно признают: кажется, небольшая доза спиртного действительно может облегчить неприятные утренние симптомы.
Скорее всего, это происходит потому, что похмелье связано с синдромом отмены - так называют ухудшение самочувствия, когда организм лишается психоактивного вещества, к которому успел привыкнуть. Чтобы получить такую привычку, не обязательно пить неделями: в некоторых случаях она формируется буквально за день.
И синдром отмены действительно можно отложить или облегчить, плеснув себе немного спиртного. Но если организм настолько легко привыкает к алкоголю, то новая доза может стать ступенькой к формированию алкогольной зависимости. А это точно не в ваших интересах.
Позавтракайте или хотя бы пообедайте
Не надо заталкивать в себя еду, пока тошнит. Но если рвотные позывы давно прекратились, а голова продолжает раскалываться, мутит и вообще очень не по себе, возможно, вам нужно перекусить.
Дело в том, что алкоголь снижает уровень сахара в крови. Эффект особенно заметен, если человек пил и не закусывал: мозгу катастрофически не хватает глюкозы, и он даёт об этом знать слабостью и головной болью.
Тосты и фруктовый сок - вот простой и безопасный способ вернуть уровень сахара к норме.
Прогуляйтесь или немножко потренируйтесь
Если, конечно, на это есть силы.
Лёгкая физическая нагрузка не вылечит
похмелье.
Однако во время упражнений организм выработает
дозу эндорфинов - естественных обезболивающих, которые могут несколько улучшить самочувствие.
Примите обезболивающее
Это совет на тот случай, если у вас раскалывается голова или болят мышцы.
Но будьте осторожны в выборе средств и откажитесь от таблеток:
- На основе ацетилсалициловой кислоты.
- Такие обезболивающие могут усилить раздражение желудка.
- На основе парацетамола. У людей, которые регулярно злоупотребляют спиртным, такие таблетки способны вызвать серьёзное поражение печени.
- Разрешите себе поспать
Похмелье может длиться до 24 часов.
. Их надо просто пережить. Комфортнее всего делать это во сне.
Как выглядеть нормально с похмелья
Чтобы никого не пугать мешками под глазами и землистой кожей, попробуйте вот что:
- Выпейте ещё воды. Одна из ключевых причин вашего похмельного вида - недостаток влаги в коже.
- Умойтесь. И побрейтесь, если вы мужчина.
- Сделайте маску из овсянки или используйте готовый скраб. За счёт лёгкого массажа это немного улучшит кровообращение и хотя бы отчасти вернёт вашему лицу здоровый румянец.
- Сделайте компресс из зелёного чая. Благодаря кофеину, пакетики заваренного чая - хорошее средство от мешков под глазами.
Что делать, чтобы похмелье не повторилось
Скорее всего, сейчас вы готовы поклясться, что больше никогда и ни за что. Но в прошлый раз, вероятно, было то же самое. Поэтому, когда придёте в себя, просто изучите тему и ответственнее относитесь к тому, что, когда и как пьёте.
Выбирайте качественный алкоголь
Спирт бывает смертельно опасен, особенно если он поддельный. Отравление метанолом, который невозможно отличить от этанола подручными методами, ежегодно приводит
к десяткам смертей. Когда берёте алкоголь, всегда смотрите:
- На место покупки. Никаких сомнительных ларьков и доставки через такси.
- Цену. Хорошие напитки не могут стоить дёшево. Лучше потерять деньги, чем здоровье.
- Упаковку. Плотно закрытая пробка, горлышко с дозатором, хорошая бумага для этикетки - это признаки качественного алкоголя. У многих производителей можно изучить упаковку на сайте, чтобы сравнить её с тем, что продаётся в магазине.
- Будьте осторожны с напитками тёмного цвета
За тёмно‑коричневый цвет и терпкий аромат отвечают вещества под названием конгенеры
. Они раздражают
стенки кровеносных сосудов и ткани мозга, а потому связаны с более тяжёлым и длительным похмельем.
Меньше всего конгенеров в прозрачных напитках, таких как водка или джин.
Если решили пить, делайте это грамотно
Вот несколько простых рекомендаций:
- Не пейте натощак. Перед вечеринкой обязательно плотно поужинайте, желательно углеводами (макароны, рис, хлеб) или жирами. Такая пища замедлит усвоение спиртного и убережёт вас от пиковых концентраций алкоголя в крови.
- Знайте норму. Попробуйте заранее определить для себя, сколько можно выпить, и не переходите эту границу.
- Не забывайте закусывать.
- Пейте не только алкоголь, но и воду, соки, негазированные безалкогольные напитки. От сладкой газировки лучше отказаться: считается, что она ускоряет всасывание алкоголя в кровь, а к тому же даёт дополнительную нагрузку на печень.
- Не курите. Курение в сочетании с алкоголем увеличивает вероятность страданий на следующий день.
- Пейте медленно. Здоровая скорость - не больше одного напитка в час. Под одним напитком подразумеваю
- примерно 350 мл пива крепостью 5%,
- 100 мл креплёного вина,
- 150 мл сухого вина или 45 мл водки, коньяка, виски или другого напитка крепостью 40 градусов.
- Когда ложитесь спать, выпейте около полулитра воды. И поставьте стакан у кровати - на тот случай, если жажда придёт к вам ночью.
Следуйте этим советам и похмелье вам не грозит🙂