Многие хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.
Избыточный вес может повлиять на риск развития у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако хоть эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.
Чаще всего для определения количества лишнего веса используют индекс массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) - распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую (здоровую) массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.
Согласно Национальному институту здоровья (NIH):
ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса (кг)/ рост2(м2). К примеру, если ваш рост составляет 167 сантиметров, а вес 78 килограммов, то формула будет выглядеть так:
78/167^2= 0,002796
ИМТ составляет 28 – у вас избыточный вес.
________________________________________________________________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/