Зона комфорта — состояние, в котором человек чувствует себя в психологической и эмоциональной безопасности. Но умение покидать ее и делать непривычные для себя вещи, на практике оказывается крайне полезным, хотя и немного сложным.
Поначалу новые привычки покажутся вам не очень приятными, но результат стоит потраченных усилий. Вот основные 7 привычек, которые я советую приобрести в ближайшее время!
1. Найдите время для чтения
Чтение делает человека умнее, повышает эмоциональный интеллект и может помогать в борьбе со стрессом и депрессией.
2. Просыпайтесь раньше
Первые три часа после пробуждения наиболее продуктивные: в это время ваш мозг активен и готов к решению творческих и нестандартных задач.
Пока остальные спят, вы сможете спокойно настроиться на продуктивный день в тишине.
3. Начинайте утро с физической активности
Даже сама мысль об этом причиняет вам боль? Но утренняя тренировка поможет зарядиться энергией, а вечер вы сможете посвятить другим занятиям, не думая, что нужно было бы сходить на тренировку.
Для улучшения настроения и снижения стресса пятиминутные тренировки эффективнее часовых упражнений.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
4. Принимайте холодный душ
Эту процедуру специалисты рекомендуют проводить регулярно, чтобы улучшить кровообращение и состояние кожи, снять стресс и повысить настроение.
5. Не зацикливайтесь на прошлом
Погрязнуть в унынии и гневе очень легко. Не превращайте эти токсичные эмоции в привычку!
Учитесь на ошибках прошлого, но не позволяйте им определить будущее. Это опыт, он есть и будет, нужно только извлечь из него уроки.
6. Тренируйтесь выступать на публике
Неизвестно, когда этот опыт может пригодиться. Сам процесс тренировки улучшит ваши навыки общения и придаст уверенности в себе.
В любой сфере ценятся специалисты, которые умеют четко, структурировано и красиво излагать свои мысли.
7. Ничего не откладывайте на завтра
Если можете прямо сейчас что-то выполнить — вперед! А также каждый день делайте хотя бы один маленький шаг навстречу крупной цели.
Не нужно каждый день бросать себе вызовы, иначе уровень тревоги и стресса зашкалит — вы доведете себя до истощения. Иногда покидайте зону комфорта, а потом возвращайтесь в нее, чтобы восстановиться. И снова выходите, чтобы расти и развиваться.
