Посмотрев очередной блокбастер где главный герой невероятно сильный мужик, мы неосознанно задаемся вопросом: Почему и я не могу быть таким же сильным? Конечно же, вы не думали абсолютно точно так же, но ваши мысли были схожи с этими.
Так можно ли стать сильным по нечеловеческим меркам? Ответ: да, и это сможешь сделать именно ты.
Ученые доказали что при регулярных и умеренных нагрузках, человеческое тело может прогрессировать до старости.
Возможно ли и вправду стать сильным настолько, насколько вы себе представляете?
Чисто физически, да. Но, наш разум не позволяет сделать это, как бы ограничивая нас.
Вспомните то самое чувство, когда делая третий подход упражнения, в вашу голову лезет мысль о том, что дальше вы не осилите, даже с учетом того что ваше тело говорит обратное. Это то, о чем говорит в своей книге Думай медленно… решай быстро известный психолог Дэниел Канеман, то есть наши инстинкты.
Так как же преодолеть это?
Есть много способов победить инстинкты внутри нас. Но самым легким и действенным путем будет установка определенной мысли в своей голове.
Можете сказать себе что-то вроде: именно эти последние 2 повтора сделают мой труд оправданным, иначе все что я делаю - бессмысленно.
Как надо тренироваться?
Есть множество способов тренироваться для того, что бы выйти на пик своих физических возможностей как например Брюс Ли или Дуэйн Джонсон, о чем я говорил в предыдущих статьях.
Но суть не в самом тренировочном плане, а в том как вы делаете сами упражнения в этом плане.
50% успеха состоит в том что бы задействовать нужные мышцы и четко знать количество повторов которые вы собираетесь сделать.
Кроме того, у нашего мозга есть очень полезная способность - нейропластичность. Пробуя что-то новое, мы постепенно привыкаем это делать. То есть, для того что-бы стать сильнее, нужно стать - сильнее.
Звучит глупо, не так ли? Но что я имею ввиду? Если на каждой (по возможности) тренировке давать чуть больше нагрузки, постепенно вы станете намного сильнее.
Для того, что бы написать эту статью понадобилось множество времени, что было потрачено на изучение литературы, в частности научных статей. Надеюсь на то, что данная статья оказалось вам полезной. Делитесь своим мнением в комментарии и ставьте лайки!