Часто мы задумывается о том, что живём не так, как хотелось бы. В нашей голове есть определённая жизненная картинка, которой нам хочется соответствовать. Сколько раз мы ловили себя на мысли заняться спортом, начать изучать иностранные языки, сменить работу или место жительства.
Каждый человек мечтает о лучшей жизни, но часто боится перемен. А ведь страх — это нормально, вот только нужно уметь бороться с ним.
На самом деле, чтобы изменить жизнь, не надо переезжать на другой конец света, необходимо лишь выйти из зоны комфорта, в которой Вам так тепло и уютно, где всё обыденное и знакомое, где каждый день похож на предыдущий. За этой зоной находится новая жизнь, о которой Вы так мечтаете.
Итак, как изменить свою жизнь всего за несколько недель без вреда для здоровья страха и стресса?
1-я Неделя
Ранний подъём.
Первый и очень важный шаг на пути к изменению жизни — привыкание к раннему подъёму. Конечно сначала будет сложно вставать с рассветом, но позже Вы поймёте, что от этого можно получать удовольствие. Утром у Вас будет гораздо больше времени на себя. Можно сделать утреннюю разминку, помедитировать, можно заняться йогой.
Питание
Правильное питание играет важную роль, ведь от продуктов, которые мы употребляем, зависит наша жизнедеятельность.
Попробуйте исключить из своего рациона продукты, к которым Вы питаете слабость, здесь речь идёт именно о вредных продуктах. Не наедайтесь перед сном и уменьшите порции. Главное, чтобы пища была лёгкой и здоровой.
Поэкспериментируйте со своим питанием: уберите из рациона сладкое и мучное, увеличьте порции фруктов и овощей.
Спорт
В Вашей жизни должен появиться спорт. Да, лень, но с ней нужно бороться. Возьмите за правило проводить утреннюю зарядку или освойте курс йоги, можно начать бегать по утрам.
Раз уж Вы теперь встаёте рано, так почему бы не заняться таким важным делом, как спорт?
Неделя 2
Освобождаем пространство
Всё, что годами лежит на антресолях и балконе, пересматривается и выбрасывается. Если Вы не пользуетесь вещью на протяжении полугода скорее всего она Вам не нужна. Переберите всё, что накопилось в за множество лет, поверьте, там есть много чего лишнего. Оставляйте только нужные предметы, которыми Вы постоянно пользуетесь. Освободив пространство, Вам станет намного проще дышать. Кроме этого, появится место для новых вещей. Не жалейте старый хлам, смело выбрасывайте его, отдайте нуждающимся или продайте.
Окружение
Как бы это не звучало странно, окружение тоже требует чистки. Рядом с Вами точно присутствуют «токсичные» люди, с которыми неприятно дружить. Возможно, они Вас угнетают, так что пришло время с ними попрощаться.
Закончите отношения, которые тянут Вас назад — это могут быть дружеские связи или любовные. Просто сделайте это, порвите всё, вот так просто. Научитесь говорить людям «Нет» и Вы увидите, как всё вокруг Вас изменится.
Планирование
Каждый день Вы должны планировать своё ближайшее будущее. Возьмите за правило прописывать все свои действия на следующий день. Тогда Ваша жизнь станет продуманной и систематичной.
Неделя 3
Долгосрочный план
Пришло время записать на бумаге все свои планы, всё то, что бы Вы хотели сделать, но так долго откладыаали. Вы должны составить такой план, от которого у Вас будет перехватывать дыхание, такой план, который Вы мечтаете выполнить.
Все желания, которые Вы хотите воплотить в реальность, должны осуществиться, поэтому дайте себе шанс изменить собственную жизнь в лучшую сторону.
Невероятности
Вам нужно написать список желаний, которые по Вашему мнению никогда не сбудутся, но Вы бы очень хотели, чтобы они исполнились. Изложите на бумаге свои самые смелые мечты. И, быть может, по истечению определённого количества времени большая часть Вашего списка будет отмечена галочками.
Желания
Как давно Вы мечтаете выучить иностранные языки или посетить новую страну? Не стоит откладывать это на неопределённый период времени. Если в Вашем списке желаний есть те, которые Вы давно хотели реализовать, то их нужно постараться осуществить именно на этой неделе.
Неделя 4
Делайте всё иначе
Возьмите за правило делать всё не так, как ранее. Измените маршрут до работы, пойдите сегодня новой дорогой. Купите с утра не кофе, а вкусный чай.
Создайте привычку делать всё иначе. Подумайте, что Вы можете изменить из того, что делали каждый день.
Зона комфорта
Пришло время выходить из привычной зоны комфорта. Вы уже созрели для того, чтобы в корне изменить свою жизнь. Если Вы никогда не посещали кафе или рестораны в одиночку — сделайте это. Зайдите в магазин дорогих вещей и примерьте наряд, на который у Вас никогда не хватит денег. Боитесь путешествовать в одиночку? Может пора это сделать? Если нет денег на дальнее путешествие, уверена, рядом с вами есть куча интересных мест, в которых вы еще не бывали.
Неделя без интернета и телевизора.
Пусть эта неделя обернётся для Вас сплошным отдыхом. Почитайте книгу, сходите в парк. Отправьтесь на озеро или водоем кормить уток. Эту неделю Вы должны прожить для себя и только в одиночестве. Гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за птицами, получайте удовольствие от того, что происходит вокруг.
Кому-то понравится этот план, кому-то нет. Все мы разные. Выбор за вами. Но если Вы выполните эти несложные задачи, то увидите, как жизнь изменилась, появилась лёгкость и умиротворённость. Вы заметите, что Ваша жизнь стала понятной и простой. Удачи!
