Введение :
Недавно смотрел ролик про то, как справляться с обидой, в свете недавних событий как нельзя кстати. Так вот, человек посоветовал записывать все такие дела в маленькую черную книжечку, таким образом запирая на строчках человека и его деяние.
Этот способ должен предотвратить ваши переживания, накручивания. Вы бережете нервы, иначе можно довести себя до "Состояния Амока", о котором пойдет речь далее.
Перед началом, я прикладываю пару аудиозаписей, однако в группе во ВКонтакте их больше :
Определение :
Aмок (Amoq) с малазийского переводится как "Впасть в слепую ярость и убивать"- психическое состояние, чаще всего определяемое в психиатрии как этноспецифический синдром, свойственный жителям Малайзии, Филиппин и близлежащих регионов, характеризующееся резким двигательным возбуждением (как правило, бег) и агрессивными действиями, беспричинным нападением на людей.
Согласно определению Американской психиатрической ассоциации, под амоком понимают «неспровоцированный эпизод поведения, грозящего убийствами, телесными повреждениями или разрушениями. После этого амнезия ,или истощение, или оба состояния.
Часто сопровождается также саморазрушительным поведением, нанесением себе травм, вплоть до суицида.
(Если вам интересно, то могу написать отдельную статью по депрессии и суициду)
Грубо говоря, художественным языком, то :
Его глаза налились кровью, руки дрожали, вены вздувались, а тело горело яростным жаром.
Грубо говоря, человек временно превращается в убийцу-психопата, а потом ничего не помнит и не может пошевелиться.
Особенности :
Раньше считалось, что в такое состояние можно было попасть под очень сильным, часто наркотическим ( осуждаю) опьянением.
Тут сразу на ум приходят викинги-берсерки, которые перед боем пили отвар из ядовитых грибов и растений.
Как мы можем это предупредить :
Если это болезнь, потому что выражается в приступах, то это можно предотвратить.
- Чаще радуйтесь жизни :
Жизнь не стоит ваших переживаний, поэтому не стоит на них зацикливаться.
- Общайтесь с друзьями, знакомыми :
Если вы одиноки, то вспомните, что вы не одни. Даже простые пять минут разговоров в коридоре со знакомыми, могут принести в разы больше результата, нежели вы просто пройдете в наушниках по коридору.
- Хобби :
Найдите себе хобби. Это очень хороший способ, чтобы погасить стресс и найти баланс с миром и самим собой. Рисуете - рисуйте, пишете - пишите, поете - пойте.
- Старайтесь куда-нибудь выбираться :
Хватит сидеть дома! За окном хорошая погода, прогуляйся. Позови друзей и засядьте у кого-нибудь в гостях, чтобы поиграть в настолку и попить чай.
- Старайтесь меньше переживать по пустякам :
Если же, какой-то нехороший человек, сделал вам пакость, то не стоит его сразу убивать. Просто запишите это в вашу черную книжечку. Пока вы пишите, то вы успокоитесь и дальше пойдете по своим делам.
Резюме :
Сегодня мы познакомились с таким словосочетанием, как состояние Амока, выяснили его значение, а самое главное, обозначили несколько способов ,как не попасть в такое состояние.
#психология #жизнь #советы психолога #психоанализ #психосоматика #болезнь #амок #депрессия