Всем привет!
Давно я сбилась со счёта, какой сегодня день. Сто шестьдесят какой то.. Пусть будет теперь просто дата отчёта по тарелкам)
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий
С физической активностью сегодня всё путем. Зарядка, массаж, прогулка.
Завтрак
Ну а кто виноват, что в холодильнике осталась разная рыба? А с другой сторны, что в этом плохого? Ну разве что пить очень хотелось.
- Яйца вкрутую
- Скумбрия холодного копчения
- Хлебец
- Кофе+финики
Обед
Кажется, что в тарелке с молоком почти нет гречки). Однако, это не так, вся на дне, перемешать надо было, но...
- Гречневая крупа +молоко
- Какао
Полдник
Ужин
Утиное мясо, кожу потом убрала, почти весь жир у уток под кожей, а само мясо жирным не назовешь. Грудка так точно даже суховатая.
- Утиная грудка с яблоками
Итого
Не понятна мне эта диаграмма - соотношение бжу тут похоже не так, что сколько калорий получено из белков, жиров и углеводов. Просто соотношение граммов. И что оно дает? Непонятненько.
Еще поворчу на калькулятор. Пусть утка может и не самый популярный продукт, но как так то? Утиной грудки нет вообще, все мясо одной калорийности, ладно. Но почему у утки запеченой и утки отварной такая разница по калориям? 😳
Утка фаршированная (чем?) - 437 ккал, а если грибами и черносливом, то сразу 340... Что - то тут не то)
Спасибо, что дочитали и напоминаю - прежде чем изменить свой рацион, необходимо проконсультироваться со специалистом.