Мы поделимся с вами секретом, какие именно 3 причины чаще всех заставляют нас употреблять больше пищи, чем нужно…
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Осознание — первый шаг
Переедание, обжорство, чревоугодие… Как не назови, они приводят к плачевным результатам не только наш внешний вид, но и здоровье. Поэтому подойти к проблеме нужно со всей серьезностью и для начала выяснить, что именно заставляет нас есть больше. Всего 6 шагов, чтобы справиться с депрессией. Советы психолога
Стресс
Зачастую именно стресс — это главная причина переедания и, как следствие, лишнего веса. Как справиться с проблемами на работе или даже в семье, не прибегая к помощи вкусной и чаще всего нездоровой пищи?
Конечно, наилучшим вариантом будет исключить причину, но уволиться или уйти из дома — это далеко не лучшие варианты развития событий. Что же делать? 4 проверенных способа быстро снять стресс
- Для начала просто постарайтесь сосчитать про себя хотя бы до 10.
- Уберите с глаз вредные перекусы или замените их на фрукты или овощи.
- Не хватайте еду на бегу. Сделайте из нее культ. Не даром говорят, что есть нужно медленно и тщательно пережевывая. Попробуйте съедать свою обычную порцию за 20-25 минут. 3 способа быстро вылечить герпес на губах
- Займитесь спортом, чтобы отвлечься и выплеснуть плохие эмоции.
- Позвольте себе расслабиться, сходив в салон красоты или посетив СПА. 2 простых способа сделать ламинирование ресниц в домашних условиях (фото)
И помните: алкоголь и табакокурение — это плохие помощники в борьбе со стрессом. Откажитесь от зависимостей. Они не помогают, а только нагнетают ситуацию, ухудшая и без того плохое самочувствие. 3 способа быстро вылечить герпес на губах
Одиночество
Все мы испытываем время от времени одиночество. Телевизор или Интернет не могут заменить полноценного человеческого общения и, выключая зомби-ящик или компьютер, мы остаемся наедине с собой. Напишите на листке свои желания (прикрепите фотографии) и повесьте на холодильник. Так будет сложнее открыть его поздно вечером или даже ночью. 5 секретов семейного счастья
А что делать с одиночеством?
- Позвоните близким.
- Заведите питомца.
- Запишитесь в библиотеку (помимо чтения бумажных книг у вас будет возможность посещать мероприятия, проводимые на базе этого учреждения).
- Выйдите в парк прогуляться.
Можно просто сесть возле подъезда на лавку и начинать общаться с соседями (мамочки в декрете всегда рады обменяться несколькими словами). Покупая эти 3 продукта, Вы экономите и делаете свою жизнь проще
Старайтесь занять себя в свободное время. Помните: одиночество — синоним безделья. Начните шить, вязать, рисовать, вышивать, можно даже на общественных началах взять шефство над подъездом или даже всем домом, в котором живете. Как почистить сетку от вытяжки без капли химии?
Усталость
Придя поздно вечером домой, хочется побаловать себя чашечкой час с какой-нибудь вкусняшкой… Что делать в такой ситуации? 7 трав для нервной системы: успокоиться и снять напряжение после рабочего дня
- Наберите ванну или сделайте себе спа-процедуру, как в салоне. Как правильно делать шоколадное обертывание для похудения?
- Можно помедитировать или просто почитать.
- Послушайте любимую музыку, пока делаете себе маску для лица. Советы психолога: 5 простых способов борьбы с осенней хандрой
Переедание — это проблема многих и справиться с ней можно, только при серьезном и осмысленном подходе. И забудьте уже эту фразу: “С понедельника начну”. Начните жить сейчас!
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Сейчас читают:
Выводим мочевую кислоту: список продуктов для здоровья почек
Забудь о высоком холестерине: 6 продуктов, которые помогут твоей печени
Забудьте о боли в суставах: 3 продукта для восстановления соединительной ткани
Список продуктов, для снижения сахара в крови
Самый быстрый и экономичный способ избавиться от накипи в чайнике
Протри это немедленно: 5 мест, где бактерии особо опасны в твоем доме