Где взять силы на необходимые дела, как жить в гармонии, счастье и спокойствии. Способы всегда быть в ресурсном состоянии и прекрасно себя чувствовать: моя история.
Психологи стали много писать и говорить о ресурсном состоянии, акцентируют внимание на том, как важно его постоянно поддерживать. Я понимала, что это что-то такое очень важное и нужное, но долго не могла разобраться в нюансах. Потом у меня вышло – и я хочу поделиться наработками с вами.
Что за зверь ресурсное состояние
Ресурсным состоянием называют совокупность физической, духовной энергии, внутреннее ощущение наполненности, баланса, при котором мы можем комфортно жить, пребывать в гармонии, ставить цели и достигать их. Для меня внутренний ресурс – это как деньги в кошельке или на счету в банке. У нас есть депо, и его можно расходовать без надрыва, лишних переживаний.
Первые сорок лет жизни я, к сожалению, не понимала, как пополнять и копить этот самый ресурс – а если его не «зарабатывать», то не будет и результата. Скажу сразу – единых действенных для всех способов нет, даже не ищите. Просто пробуйте, исключайте нерабочие варианты и исключайте те, которые не дают вам нужных результатов. Лично мне пришлось пересмотреть жизнь полностью, многое поменять с ног на голову, да и процесс был не быстрым. Но результат, я вам скажу, этого стоит.
Мои методы: читателям на заметку
Сразу говорю – возможно, вам не подойдут мои рекомендации, да я на звание истины и не претендую. Но определенные советы дать готова и считаю их действительно полезными, эффективными:
- Готовьтесь к грядущему дню. Каждое утро должно начинаться с мотивации сделать что-то хорошее, улучшить этот мир или хотя бы свою жизнь. Если тяжело встаете по утрам, установите приятную мелодию на умные гаджеты, заранее сделайте завтрак и подготовьте одежду.
- Чередуйте задачи. Желательно делать то сложные дела, то простые и приятные. Не забывайте, что лучшим отдыхом считается смена деятельности. Как раз успеете сделать максимум и избежите переутомления.
- Хвалите себя. Ставьте цели, потом отмечайте свои достижения. Когда настроение на нуле, а сил, кажется, совсем нет – такой список личных успехов отрезвит и поможет не опускать руки. Простой рецепт мотиватора, который всегда в кармане (или в ящике стола).
- Действуйте по расписанию. Всегда составляйте его на завтра, реально оценивая силы – чтобы не было авралов, переработок. Если не владеете навыками тайм-менеджмента, почитайте что-либо по теме.
- Фокусируйтесь на главном, сохраняйте осознанность. Нет смысла распыляться на лишние или просто бесполезные дела. Энергосберегающий (в хорошем смысле) режим позволит быть в тонусе тогда, когда это необходимо.
Еще мне помогло: достаточно гулять – в парках или просто по улице. Если вы привыкли проводить вечера на диване, может быть не просто менять образ жизни. Ничего страшного – начните с малого, а дальше дело пойдет.
Есть мечты, которые вы себе не позволяли просто даже представить в воображении? Сделайте это сейчас. Хорошо жить можно и сегодня, и завтра, ждать непонятное время для этого совершенно необязательно. Ставьте цели – они будут стимулов для развития, поиска возможностей. И всегда работайте на результат, но не загоняйте себя, не становитесь рабом «галочек» в очередном списке дел. Желаю вам удачи и не сдаваться на пути!