Фууууу🥴
Бееееее🤢
Кака🤮
Зачем мне все это? 🤕
И это ваше дурацкое: худо без добра не бывает; не было бы счастья, да несчастье помогло
Сразу не судьба счастье дать? Зачем эти все квесты никому не нужные, а? 👿
Каждый из нас хоть раз такими вопросами задавался. Ну правда 😉
А если подумать?
Если нам всегда будет фартить и только голубая каёмочка на тарелочке, то надоест. Не сегодня, так через месяц. Ну мы такие существа, ребята. Согласитесь.
Начнем с жиру беситься и все равно найдём себе приключения на свою пятую точку. Чтобы скучно не было.
И если не будет плохого, то как мы поймём, что хорошее с нами произошло? С чем сравнивать то?🤷♀️
⛔️При этом, мы помним, что в плохой негатив зарываться категорически нельзя! Если углубимся, то он засосёт в своё болото.
✅Негатив нужен только для того, чтобы на контрасте выявить и понять позитив!
Чтобы не засосала опасная трясина, есть действенная техника для вывода из негатива. Для этого нужно👇🏻
- Всегда помнить, что негатив нас учит видеть позитив;
- Листок бумаги/тетрадь и ручка;
- Пишем ручкой на бумаге. Так концентрация внимания выше в десятки раз и эффект наступает тут же;
- В любой (!) негативной ситуации ВСЕГДА есть минимум 3 плюса, поэтому садимся, включаем мозг и думаем. Все, что приходит в голову первым, не вымучивайте, а просто фигачьте на бумагу поток своих мыслей.
✅Когда найдёте 3 плюса — полегчает.
✅✅Когда найдёте 5 плюсов — начнёт отпускать.
✅✅✅Найдёте 10 и более, то ситуация станет настолько незначительной, что спать будете в эту ночь, как младенец. Скорее всего зададите себе вопрос: « А че тут плохого то? Че эт я так расстроился, как пианино? Даже и отлично выходит!😃»
❗️Чтобы усилить, можете каждый плюсовой пункт расписать, ответив себе на вопрос: « А что мне это даёт, чем для меня это хорошо и выгодно?»
⚠️Здесь двойной эффект: вы отвлекаетесь от ж@пы, которая с вами случилась, и заменяете негативные эмоции на позитивные. При этом, это не аффирмации, не воздушные замки, а фактическое подтверждение для вашего мозга. У него нет сопротивления, потому что это не фантазия, а факт!
Подобным способом вы можете расписывать свои страхи. Об этом напишу в следующей статье.
А пока напишите свои эмоции после этой техники 👇🏻