Я склонна к нет, не депрессии, скорее апатии.
Мне знакомы состояния, когда нет энергии ни на что. И все как будто достало.
Но я не хожу к психологам.
Мне нравится работать самой с собой.
Конечно, мой случай не критичный.
Но вот что я делаю, когда всё достает, а отпуск не скоро:
1) ценю отдых и личное время;
Прислушиваюсь к себе в эти моменты. Замедляю движения, не тороплюсь, не суечусь. Телефон закидываю в дальний угол. Включаю спокойную музыку, зажигаю арома свечи.
2) Любой инфо повод - выводит из дзена. Не смотрю новости, не слушаю радио.
3) Маски, пилинги, тоже можно :) обновляю кожу и разум.
Общие новые привычки:
Смотрю на мир глазами ребёнка, любуюсь, стараюсь не закрываться.
У меня свои способы "бесплатно" Развлекаться, например квесты для себя, они могут быть разные.
Мои часто связаны со спортом.
Сказала себе - с пн три раза в неделю на спорт, не менее часа - и сделала.
Два года в таком режиме, сама себе тренер и мотиватор.
Очень поднимает настроение, вдохновляет.
Чтобы не потерять живой интерес к жизни, лично я, люблю проверять силу воли, ставить какие то задачи на будущее и выполнять, будь то ремонт кухни или поездка куда-то.
Стала с лёгкостью относится ко всему. Не придавать значения многим вещам - классная практика.
Потому что, ведь реально, пока не произошло ничего действительно ужасного не стоит и переживать.
Меня зажигают такие убеждения, не дают свалиться в бесконечную рутину и пессимизм.
Ведь то что у нас не могут отнять - это надежда, наш компас земной :)))