- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи
- Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы*
Одна из проблем, с которой я пришла на группу - невозможность выражения активной агрессии на других людей (пассивная всегда была моим близким другом, весь мой юмор - сплошной сарказм).
Мне казалось, что, если я сейчас выскажу то, что мне не нравится, от меня обязательно уйдут, убегут, улетят и укатятся далеко и надолго (и не вернутся). И даже на физическом уровне это было невозможно, слова просто "застревали" в горле.
Проговаривание вслух того, что мне не нравится, даже сейчас кажется мне иногда занудным, я ощущаю себя агрессором (а иногда об этом могут сказать и со стороны), но я еще ни разу об этом не пожалела. Ведь если я выражаю свои настоящие чувства и мысли, а человек от меня сбегает в закат, значит, этот человек не мой?
Психологи, группа Взрослых Детей, телесная терапия и тайский бокс - все это в совокупности дало мне такой заряд, что сейчас я порой не знаю, куда уже эту злость в себе деть, никого рядом не задев.
Из последнего - ехала в автобусе, никого себе не трогала, слушала музыку в наушниках. Подсел ко мне парень. Ну такой, который сразу же хочет сесть на полтора сидения своих "законных". Начинает меня толкать локтями, я не сдаюсь. Успокаивается. И потом выдает коронное (браво!):
- Девушка, вы что-то оборонили!
- А, что? *лениво снимаю наушник и смотрю под ноги*
- Вашу улыбку!
- Господи... *закатываю глаза до белых зрачков*
Я принесла эту чудную историю на телесную терапию и мы проговорили, что агрессия и страх - это что-то очень близкое на самом деле. И за злостью зачастую может стоять страх, бессилие (нарушения границ наших, например, как в моем случае). То есть, пока вред не причинили нам, мы нападаем первые, чтобы пронесло.
И гнев, и страх, и любые эмоции - это то, что дает нам энергию жить, защищает нас от внешних раздражителей и подаёт сигналы, к которым важно прислушиваться. Но иногда они могут отвечать не на ту ситуацию, которая происходит сейчас, а отыгрывать что-то из прошлого, и тогда конкретно в данной ситуации и настоящем моменте выглядеть несоразмерно обстоятельствам.
Как вы уже догадались, третья особенность Взрослого Ребенка алкоголика/из дисфункциональной семьи - страх агрессии и разгневанных людей.
О первом признаке вы можете прочитать здесь, о втором - тут.
Весь список оглашен в данной статье.
Поставьте пожалуйста 👍, если вам было интересно читать или как-то эмоционально откликнулось, это повысит число показов моих текстов.