Печень является одним из главных органов в нашем организме. Именно она является терморегулирующим органом, отвечает за функцию детоксикации, а также в ответе за свертвертываемость крови, образовании гормонов. Иными словами, печень – это своеобразная «лакмусовая бумажка», фильтр, который не допустит проблем в работе внутренних органов.
Именно поэтому важно заботиться о ее здоровье, правильно питаться и принимать необходимый комплекс витаминов и минералов.
Факторы, разрушающие печень:
Наша жизнь богата как полезными вещами, так и теми, которые способны разрушить правильную и налаженную работу печени.
1. Избыточный вес, употребление вредной пищи и алкоголя, малоподвижный образ жизни. Если вы питаетесь исключительно жирной и жареной пищей, часто пьете алкогольные напитки, то это может привести к тому, что клетки печени начнут перерождаться, а в ней самой накапливаться вредные вещества.
2. Долговременное употребление лекарственных средств. Если вы будете постоянно и бесконтрольно принимать лекарства, то это негативным образом скажется на состоянии и работе печени. Она попросту будет накапливать в себе вредные субстанции.
3. Генетика. Помните, что именно женщины, в силу своего пола, более подвержены заболеваниям печени. Дело в том, что они находятся в риске к ожирению, поэтому, если вы отказываетесь от жирной пищи полностью, то это также может привести к болезни печени. Дело в том, что в случае соблюдения строгих диет, резкого снижения веса возникает выход жира из подкожного слоя в кровь, что в результате попадает в печень, откладываясь в ней и способствует ухудшению ее работы.
4. Стресс. В случае, если человек регулярно находится в стрессовых ситуациях, это ведет к ослаблению работы его внутренних органов, в том числе и печени.
5. Злоупотребление табачными изделиями. Здесь все работает также, как и при употреблении алкоголем. Помните ,что если вы хотите иметь здоровый орган, то важно отказаться от вредных привычек.
6. Чрезмерное употребление фруктов. Да, вы не ослышались. Содержащаяся в них фруктоза также способна привести к ожирению печени.
7. Заболевания. К примеру, от проблем с печенью страдают люди, которые больны различного вида гепатитами.
Обратите внимание, что печень является органом, который не сразу подает сигнал своему владельцу о проблеме. Поэтому, чтобы не допустить ухудшения ситуации, вовремя обнаружить нарушения в ее работе, важно регулярно сдавать анализы, делать УЗИ и посещать специалистов.
Витамины влияющие на работу печени
Чтобы помочь своей печени правильно работать, важно насыщать ее исключительно полезными продуктами и витаминами:
- Витамин А. способствует депонированию глюкозы в печени, позволяет регулировать выработку холестерина и ускоряет обновление клеточных структур. Витамин в большом количестве содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета, корнеплодах, зелени, сухофруктах.
- Витамин Е. Позволяют поддержать целостных клеточных мембран органа, участвуют в стимуляции синтеза клеток, которые участвуют в ускорении регенерации гепатоцитов. Содержатся тыкве, масле льна, сое.
- Витамин К. Участвует в улучшении свертываемости крови, ускорении регенерации печеночной ткани. Содержится в большом количестве в ежевике, молоке, кукурузе, мяте, шиповнике.
- Витамин B8 (инозит). С его помощью растворяется лишний холестерин, нормализуется отток желчи.
- B15 (пангамовая кислота). Влияет на непосредственное повышение гликогена в печени. Содержится преимущественно в кунжуте, маке, абрикосе и пр.
- Витамин B1 (тиамин). Участвует в ускорении вывода лишни липидов, которые скапливаются в печени, а также принимает непосредственное влияние на синтез белков, жиров и углеводов. Содержатся в овощах, орехах.
Вывод
«Печень – это орган красоты», как говорил доктор Мясников. Многие считают, что орган является неким фильтром, но это не совсем так просто. Печень является огромной биохимеческой фабрикой, вырабатывающая все гормоны. Именно поэтому орган дает женщинам красоту, блеск в глазах, а для мужчин – сильные мышцы. Берегите печень, чтобы быть красивыми.