Как правило, советы против курения дают тебе дают друзья и знакомые, но я человек бросивший курить тоже могу тебе рассказать пару ценных советов.
1. Начнем с того, что нужно попросить близко человека (друга или знакомого) о поддержке еще можно бросить вместе так будет легче.
2. Избавься от зажигалки в кармане!!!!!
3. Купи леденцы они помогут отвлечься
4. Иди прими ванну
5. Начни откладывать деньги как в детстве это приятно и хорошо отвлекает от курения.
6. Рекомендую покупать тебе сок и какую-нибудь булку с маком жуй её везде.
7. Увеличьте время между курением.
8. Перечисляй и повторяй причины почему ты бросил
9. Если сильно приспичило покурить позвони другу и поболтайте.
10. Все эти советы я практикую день за днём и пока получается
БРОСАЙ КУРИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!