Иногда мы сталкиваемся с испытаниями в нашей жизни. И часто переживаем эти ситуации. Однако случаются и куда более страшные события, которые действительно способны выбить из колеи. Но что удивительно, мы переживаем оба испытания совершенно одинаково по интенсивности.
Это приводит нас к суждению, что любой провал тяжело отражается на нас, вне зависимости от его масштабов. Но почему?
- Ожидания не оправдываются. Когда мы что-то начинаем, вступаем во что-то новое, то создаем идеальный и успешный образ в своей голове, к которому мечтаем дойти. Но когда мы переживаем провал, этот образ не достигается. И мы испытываем разочарование. Кортизол выбрасывается в наш организм, создавая чувство обреченности и переживаний. Ведь мы не достигли желаемого, что в древности могло привести к смерти.
- Мы не уверенны в себе. Каждая неудача подрывает нашу веру в самих себя. Мы перестаем видеть свой потенциал, свои положительные стороны. Мы начинаем видеть лишь негативные черты, считаем себя недостойными. Появляются вопросы и сомнения.
- Возникает чувство беспомощности. Нам кажется, что мы приложили максимум своих усилий, которые ни к чему не привели. А значит мы совершенно беспомощны и ничего больше не можем сделать. Этот негативны опыт и вовсе может лишить нас желания продолжать что-то делать в этом направлении.
Каждому из нас приходилось все это испытывать на себе. Однако надежда есть. Да, порой нам бывает тяжело и больно, но мы всегда может выбраться из любой ситуации. И получить важный урок.
Вот лишь некоторые уроки, которые мы можем получить в сложный период нашей жизни
1. Ключ ко всему - принятие
Боль неизбежна, а вот ваша реакция на нее зависит от вас. Отрицая боль, мы не воспринимаем реальность, не видим выхода и просто страдаем. Однако если боль осознать и принять, то вы сможете двигать дальше.
Важно принимать ситуацию, не искать виноватых, а просто осознать, что это случилось именно так. Принятие проблемы позволит вам искать пути ее решения, а не упиваться ею. Именно через такую боль мы и растем как личности.
Для этого нужно уметь прощать. Не зацикливайтесь, а отпускайте боль, которая настигает вас. И тогда вы сможете избавиться от нее.
2. Примите свою несовершенность
Мы все выстраиваем образ идеального "Я". Мы хотим быть здоровыми, дисциплинированными, ответственными, позитивными. Но когда мы не соответствуем этому образу, то начинаем себя винить.
Однако это путь к регрессу, а не прогрессу. Примите то, что вы человек. Примите свою падкость, свои слабости. Не ругайте себя за проявления лени или несоответствия.
Вы все еще прекрасны, даже если не идеальны. Вы развиваетесь и растёте. И вы уже прекрасны. А дальше лишь становитесь лучше. Не ругайте сотрудников, если они только в процессе создания проекта. Не ругайте себя, если вы только растете и учитесь.
3. Никогда не стыдитесь своих чувств
Стыд - самая сильная вещь, которую нам насадило общество. Это моральный ориентир, контролирующий наше поведения. Это прекрасная эмоция, которая говорит "мне не все равно". Но иногда мы слишком сильно переживаем.
Если вы испытываете эмоции, они захлестнули вас, то никогда не извиняйтесь за это, не пытайтесь заглушить и задвинуть свои чувства. Примите их и позволите себе их пережить.
Проживите эту боль, чтобы она прошла. Иначе она навсегда останется с вами.
Всегда выражайте свои эмоции, но делайте это экологично, чтобы не задевать чувства других людей. Но сначала позвольте себе переживать и негативные эмоции. Это нужно.
4. Осознайте, что все временно
Все ваши несовершенства, ошибки, неудачи - временны. Они пройдут и больше не появятся в вашей жизни.
А потому не стоит корить себя за них, бояться или уходить в иные крайности. Просто примите это как опыт, который произошел с вами в моменте времени. Это хорошо, это полезно и это нужно.
Помните, что на ваших ошибках и неудачах жизнь не заканчивается. Это все пройдет и наступит новый день, который принесет новый опыт. А вы просто принимайте его.
5. Всегда есть за что быть благодарным
Тренируя позитивное мышление, учитесь быть благодарным за все в вашей жизни. Это позволяет вам сместить фокус вашего внимания с негатива на позитив.
Опоздали на автобус или начальник отругал? Зато в магазине придержали дверь и котенок потерся о вашу ногу. Замечая эти мелочи, ваш день сразу же становится более приятным. А мозг буквально программируется на поиск позитива в повседневности.
Помните, что любой кризисный момент - опыт
Поэтому не стоит корить себя. Помните, что опыт делает вас лучше с каждым разом. Любой дискомфорт и боль - это рост. Да и как бы вы наслаждались приятными моментами, если бы не знали, что такое боль?
Чтобы прочувствовать все радости этой жизни, иногда нужно вкусить горький плод.
Как только вы получите новый опыт, сделайте следующее:
- Поблагодарите за новый опыт, за возможность испытывать чувства, в том числе и боль.
- Проявляйте свою любовь к близким, которые всегда рядом с вами.
- Выстройте шаги для улучшения сложившейся ситуации.
- Помогите другому человеку справиться с переживаниями.
Просто примите свою боль и идите дальше. Подарите эти инструменты другим людям, чтобы они тоже смогли справиться со своими неудачами.
И помните, что вы не одиноки в своих чувствах. Мы здесь, мы с вами, и мы тоже боремся...
И все это пройдет.
Мы все справимся со всеми нашими трудностями.
И станем лучше.
Именно так мы становимся теми, кто мы есть.