Два года назад я получила урок, который, надеюсь, останется со мной до конца жизни. Этот урок пригодился мне в подростковом возрасте. Теперь я использую его, когда стою перед своим мужем с одной ногой наперевес в 11 часов вечера. Или когда я смотрю (не видя) в окно в тихие, мрачные моменты.
Два года назад я научилась надувать пузырь.
Странно, но этот простой и понятный урок - один из самых полезных инструментов, которые я вынесла из сеансов терапии по поддержанию жизни (как я это называю) после рождения второго ребенка. Я склонна к тому, чтобы все решать в уме. Одна проблема превращается в две, две - в четыре... четыре - в шестнадцать!
Для меня эта тенденция значительно усиливается после восьми вечера. "Мой муж давно не выносил мусор" превращается в "Мой муж, должно быть, считает, что я должна отвечать за всю работу по дому", которая быстро превращается в "Мой муж шовинист и, должно быть, не любит меня!". Что перерастает в "У меня нет друзей, а мои дети неуправляемы!".
Когда я чувствую, что мои проблемы растут, и чувствую, что теряю опору, я говорю себе, что надо выпустить пузырь. Я нахожу занятие, которое отвлечет меня от проблем. Или, если уже поздно, я сразу ложусь спать! Если я не могу избавиться от кружащихся мыслей, я молюсь о помощи и записываю их в дневник, перечитывая их позже, когда наступит ясность.