Я часто говорю о том, что иногда мы находимся в инфантильной детской позиции, поэтому давайте разберемся, что же означает быть взрослым? Какими психологическими качествами обладают взрослые люди? Предлагаю протестировать каждому протестировать себя.
Ответственность
Первое качество взрослого – это умение брать на себя ответственность за свои действия. Тут бывает два варианта: или я нахожусь в детской позиции, т.е. я вообще ни за что не отвечаю, оно само так происходит. Он меня бросил, он меня обижает, коллега меня не ценит, и жизнь ко мне не справедлива. Отвечает кто угодно, но только не я.
И вторая вариация: я несу ответственность за себя, но еще и за всех других людей, которые меня окружают: он меня бросил, потому что я не была женственной, коллега меня обижает, потому что я должна была ему помочь сделать отчет, но не помогла, я точно знаю, что нужно моему партнеру и как он должен поступать.
Норма – когда я оставляю ответственность за свои действия у себя, а другим оставляю ответственность за их жизнь, за их чувства и эмоции.
Эмоции...
Второе качество взрослого человека – это умение справляться со своими эмоциями.
Не я разозлилась, поэтому послала начальника нахрен и меня уволили, а я разозлилась, подумала, остыла и спокойно сказала начальнику, что орать на меня не нужно, он больше не орет и я спокойно работаю.
У взрослых людей нет импульсивных поступков, которые появились из-за эмоций. Что для этого нужно? Уметь осознавать свои эмоции, и уметь ими управлять. И решать конфликты или просто стрессовые ситуации исходя из того, как мне выгодно их решать. Взрослый человек умеет управлять своими эмоциями и те действия, которые он совершает, они имеют четкую причинно-следственную связь.
Отступление из анатомии...
Как мы с вами взрослеем чисто биологически? У нас есть разные, скажем так просто, части мозга, нервные отростки, и начиная с самого рождения, они начинают твердеть. Процесс этот называется миелинизация. Можете поискать подробней, это не я придумала, это анатомия нервной системы.
Я расскажу вам простыми словами. Сначала формируется сенсорика, потом двигательная активность, потом речь, потом координация и другие отделы. И чем мы старше, тем больше отростков у нас затвердели и покрыты оболочкой. И в самую последнюю очередь у нас появляется возможность строить причинно-следственные связи. Т.е. самым последним формируется тот отдел мозга, который отвечает за ассоциативные связи. И этот процесс заканчивается к 25 годам. Т.е. наш мозг развивается до 25 лет именно биологически. До 25 лет ты вроде вырос, но еще не научился строить в своей голове причинно-следственные связи.
И интересно, что часто так бывает, что к 25 годам ты вдруг стал понимать, что пошел не туда учиться, что не на той женился и вообще, спасите, что делать дальше.
Все просто. Наконец-то ты научился планировать будущее. Но кому-то исполнилось 25, а может и 35, а может даже и 45, но ты до сих пор не умеешь видеть эти причинно-следственные связи.
Поэтому если мы хотим стать взрослыми, то нужно развивать в себе это умение. Вот случилась какая-то ситуация, что я могу сделать? И к чему это приведет?
Самодостаточность
И третье качество взрослого человека - взрослый человек любит себя и сам определяет свою жизнь. Как вы поняли, это качество называется самодостаточность.
Осознание того, что я сам определяю свою жизнь, ни мама, ни папа, ни друзья, ни партнер, а я сам. Я понимаю кто я, зачем я, и чего я хочу. Мне не нужен рядом партнер, через которого я буду чувствовать себя полноценным, мне не нужно угождать родителям, чтобы чувствовать себя хорошо.
Я хороший, я целый. Тотальное и полное принятие себя, своих особенностей, своих достоинств и недостатков. То, что обычно называют любовью к себе. И тогда все твои решения будут исходя из твоих интересов.
А теперь рассказывайте, что у вас получилось? Все ли взрослые? Или кому-то нужно еще что-то подтянуть?
На курсе «Хватит страдать» я рассказываю, как стать взрослым, как работать со своими эмоциями и как полюбить себя. Звучит просто, но на деле все гораздо глубже, и чтобы полюбить себя нужно столько в себе проработать, и задушить внутреннего критика, и научиться понимать себя, доносить свое мнение до других людей, и конечно, эмоции, научиться избавляться от своих эмоций. Это базовые психологические знания, которые, как мне кажется, должны рассказывать еще в школе.
Поэтому я вам рекомендую мой курс, как основу здоровой психики.
#как повзрослеть #психология #позиция взрослого #саморазвитие