В жизни бывают такие ситуации, когда ты понимаешь, что меня не любят, и понимаешь, что самое правильное и взрослое решение – это отпустить человека. Но не всегда мы знаем, как это сделать, как помочь себе разлюбить и жить дальше.
Шаг 1
Первое, что вам нужно сделать – это понять, что решение отпустить человека является правильным и верным. И что бы ни происходило в вашей жизни помните об этом решении.
Вы можете составить список, чем плох человек и почему вы принимаете именно такое решение. Чтобы потом не передумать на эмоциях.
И как только появляются мысли «он такой хороший», начинайте перечитывать этот список. Если список не получается составить, потому что "он самый лучший и самый прекрасный в мире", т.е. у вас мощная идеализация этого человека, то признайте тот факт, что вы в плену болезни и ваши мысли сейчас не совсем объективные. И тогда хотя бы один пункт у вас точно появится: мне нужно его отпустить, потому что он не любит меня. "Все, он не любит меня", - и зацепитесь хотя бы за это. Потом, когда болезнь пройдет, вы посмотрите объективно на ситуацию и увидите другие его недостатки. У каждого человека есть недостатки. Не верю, что именно ваш, такой святой человек и вам все в нем нравится.
Идеализация мощная штука, мы вытесняем из своего внимания недостатки и фокусируемся только на хорошем. Вот теперь проделайте обратную работу. Или представьте, что это не вы пишите недостатки, а какой-то посторонний человек, который вообще не при делах.
Шаг 2
Займите себя чем-либо, что вас отвлекает. У вас не должно быть времени на мысли про эти отношения и про этого человека. Не важно, чем себя занять, главное занять, опять же, составьте список дел или список тем или дел, на которые вы будете отвлекаться, когда снова появятся разрушительные мысли.
Про то, как формируются доминанты в нашей голове и что с ними делать, я рассказываю в книге "Любовь манипулятора".
Шаг 3
Не соприкасайтесь с этим человеком. Он где-то в параллельной вселенной. Параллельные вселенные не пересекаются. Вот и ваши миры тоже не должны пересекаться. И не важно, где он, как он, с кем он, что он делает и как у него дела. В вашем мире его нет. И никогда-никогда не будет. И он не вернется, и не передумает, и не изменится, и не поймет, что вы – самая лучшая женщина в его жизни.
Представьте, что его забрали инопланетяне и он больше никогда не вернется на нашу планету.
Шаг 4
И последний шаг, запастись терпением. Вы не забудете про него мгновенно, должно пройти какое-то время. Вы до этого момента привыкли думать о нем постоянно, а теперь нужно научиться не думать. Первое время будет тяжело, но помните, я недавно вам говорила уже, все пройдет, и это тоже пройдет.
Я обещаю вам, что наступит тот день, когда вам будет все равно на этого человека. Но для того, чтобы этот день настал, нужно с собой поиграть в игру, как будто бы этот день настал уже сегодня. Сначала вы в это играете, а потом вас действительно перестает трогать эта ситуация.
Вы можете подключить нлп техники, можете помочь себе с помощью других методик, которые я даю в книге "Любовь манипулятора". Если вы понимаете, что необходимо человека отпустить, то рекомендую выполнить все упражнения и разобраться вообще с причинами, почему так произошло в вашей жизни.
🎁Даже серая мышка сможет вертеть богатыми и успешными мужчинами, если знает за какие ниточки дёргать. Забирай гайд "СЕКРЕТЫ ПЕРЕПИСКИ: СОБЛАЗНЯЙ, НЕ РАЗДЕВАЯСЬ", пока он еще бесплатный, влюбляй и очаровывай.
#расставание #отношения #психология #как забыть #как разлюбить