Зима. Прекрасная пора у которой есть один существенный недостаток – холод. Из-за минусовой температуры многие родители сталкиваются с дилеммой: гулять или не гулять?
Вопрос важный и нужный.
Некоторые, по незнанию, часто решают его слишком радикально. Кто-то практически перестаёт гулять с ребёнком, выводя малыша на улицу только при большой необходимости или в особо тёплые дни. Другие же, наоборот, стабильно выводят ребёнка на прогулку даже в экстремальные морозы, что может закончиться неприятными последствиями. Но давайте не будем о грустном, а лучше разберёмся в том, как подготовится к зимней прогулке и стоит ли вообще её устраивать.
Итак, нужно ли выводить ребёнка гулять зимой? Ответ однозначный: да.
Ведь это может принести массу пользы:
1. Зимний воздух, по сравнению с другими временами года, выгодно отличается. В нём больше кислорода, он ионизирован и многие вредные вещества абсорбированы снегом.
2. Зимняя прогулка активизирует кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует более лёгкому засыпанию малыша.
3. На холоде организм активирует свои защитные функции, так у ребёнка вырабатывается иммунитет.
4. Вегетативная нервная система так же укрепляется при низких температурах, что помогает повысить стрессоустойчивость малыша.
Однако злоупотреблять морозными прогулками не стоит, так как это всё же испытание для организма, на которое у малыша должно быть достаточно ресурсов. Рассчитывайте силы своего ребёнка.
А что бы время на свежем воздухе прошло наиболее удачно можно прибегнуть к следующим приёмам:
1. Рассчитать длительности прогулки.
В СанПиН для организаций, занимающихся детьми дошкольного возраста, предписано гулять с малышами не менее трёх часов при температуре не ниже -15 градусов. Однако, данная норма может и должна варьироваться в зависимости от возраста ребёнка и погодных условий, ориентируйтесь на окружающие факторы.
2. Заранее простроить маршрут.
Планирование пути поможет вам не только примерно рассчитать время прогулки, но и позволит учесть решение многих непредвиденных обстоятельств. Например, магазин или кафе на вашем маршруте помогут, если малыш устанет, замёрзнет или захочет в туалет во время прогулки.
3. Правильно подобрать одежду.
Наиболее удачными зимними шапкам, варежками, курточками и штанами являются те, что не промокают. Что же касается одежды, находящейся под внешним слоем, тут стоит обратить внимание на материалы. При всех своих замечательных свойствах хлопок является гидрофильным материалом, он быстро впитывает любую влагу, становится тяжёлым и больше не защищает от холода. Шерсть тоже впитывает влагу, но куда менее охотно, так что при случае лучше отдать предпочтение ей. Многие современные синтетические ткани так же подойдут.
4. Защитить кожу кремом.
В ясные дни белоснежный снег успешно отражает от себя солнечные лучи от которых стоит защищаться так же, как и летом. При активном отдыхе на морозном воздухе лучше воспользоваться кремом от обветривания, а нежную кожу губ защитить бальзамом.
Если в состав вашего крема или бальзама входит вода, его необходимо нанести заранее, за 40 минут до выхода, чтобы влага успела впитаться в кожу и не нанесла вреда, замёрзнув на улице.
5. Выходить гулять сытыми, взяв с собой перекус.
Морозная погода требует от организма большие затраты энергии, в связи с чем лучше заранее побеспокоиться о том, откуда малыш будет её брать. Взятый с собой перекус поможет, если малыш недостаточно плотно подкрепился, а горячее питьё всегда актуально при низкой температуре окружающей среды. При выборе транспортировки согревающего чая или чего-то подобного, лучше отдать предпочтение термосу с колбой из стекла или нержавеющей стали, с трубочкой.
6. Брать с собой подходящие игрушки и прочие полезные мелочи.
Совсем маленьким деткам, совершающим прогулки в коляске всегда может пригодиться дополнительное одеяло и что-то прозрачное, но не пропускающее влагу, под чем можно будет спрятаться от снегопада.
Для ребят постарше существует масса зимних игрушек, не требующих большой сноровки, которая отсутствует у детских рук, особенно в варежках.
Хороших вам зимних прогулок, полных морозных радостей!
#дети #семья #прогулки с детьми #зима #зимние развлечения