Большинство людей считают небольшой животик нормой.
Особенно удивляет, когда многие оправдывают это возрастными особенностями.
Живот- это как минимум не красиво, а как максимум очень опасно для здоровья. Ведь многие болезни активно развиваются на фоне лишнего веса.
У людей с лишним весом могут возникать такие сопутствующие заболевания (диабет, онкология, болезни сердца и желудка)
У большинства людей более 40 лет пропадает желание бороться с лишними килограммами.
На самом деле поддерживать себя в хорошей форме очень легко.
1) Цель
Первое, что нужно сделать это поставить цель. Нам нужно определиться для чего нам это надо.
Наша цель - хороший внешний, крепкое здоровье, уважение окружающих и близких.
2) Развитие пищевого поведения. И пищевое воспитание.
Проблем ллюбого лишнего веса, чаще всего заключается в пищевом воспитании. Можно долго и упорно тренироваться, но так и не достичь поставленной нами цели.
А для достижение цели нам нужно перестать смотреть на еду как на источник удовольствия.
Стоит замещать удовольствие от еды чем-нибудь другим. Нужно найти, то что вам интересно и что сможет вас по настоящему увлечь и отвлечь. Например чтение книг, просмотр фильма или спорт могут принести огромное удовольствие человеку.