Этот вопрос возник у меня вместе с осознанием того, что я перестала чувствовать себя счастливой и окружающая меня действительность совсем не такая, какой я бы хотела её видеть. У каждого из нас, наверное, возникали подобные мысли, но на этот раз я твердо решила, что настало время перемен.
Я действительно считаю, что развиваться – это правильно, хотя от целой армии тренеров «успешного успеха», «магических» ритуалов и прочей ереси, возникает стойкое отторжение от всего этого. Для себя решила: хватит промывать мой мозг! Буду делать, что сама считаю важным и нужным, брать из всей массы информации только то, что мне близко, опираться на факты и свои ощущения.
С чего лучше начать? Любые изменения правильно начинать с головы, навести там порядок и структурировать свои мысли.
Итак, шаги по изменению себя и своей жизни:
1. Осознание того, что перемены на самом деле нужны.
Очевидно, в силу громадного влияния на нашу жизнь тех посылов, которые несут окружающие нас люди, соцсети и СМИ, легко потерять себя и начать жить чужими идеалами и стремлениями. Многие готовы на всё, чтобы соответствовать навязанным красоты даже в ущерб своему здоровью, кто-то уходит в зож или саморазвитие с таким рвением, что поневоле сомневаешься в адекватности таких людей, некоторые готовы поступиться совестью ради высокого дохода. Но даст ли это счастье или принесет пользу ее обладателю?
Именно поэтому я считаю, что очень важно понять, а надо ли мне вот это всё, принесёт ли реальную пользу и моё ли это желание или навязанное извне?
Возможно, дальше логичнее было бы вставить пункт про мотивацию, но, с моей точки зрения, на эту тему исчерпывающе высказался Артемий Лебедев.
Жестко, но очень жизненно. Если человеку на самом деле что-то нужно, его не требуется уговаривать. Но! Что делать таким, как я, для кого, скажем, поддержание физической формы не самоцель, а лишь необходимость для поддержания приемлемого качества жизни? Я воспринимаю подобные цели, как фундамент для всего остального, правила игры, которые принимаешь, чтобы «жить долго и счастливо».
Да, как и у многих, у меня не так много сил и времени, но начнем хотя бы с осознания, что перемены объективно нужны. Практически все сферы моей жизни нуждаются перезагрузке: неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и хронический недосып, всё это приводит к ухудшению здоровья, снижению энергии, интереса к жизни.
Таким образом, меняться нужно, причем делать это комплексно, постепенно и основательно.
2. Выбрать свой путь.
Тут всё очень индивидуально, универсальной формулы нет. Все правила формулирую, опираясь только на свой опыт проб и ошибок:
- Никакого насилия! Само изменение должно происходить естественным образом, без сильного стресса. Возможно, кому-то подходят резкие перемены одним днем и даже являются единственно верным решением, но все мы разные. Иначе организм потом отыграется, проверено горьким опытом…
Практически все подходы, которые я пробовала, строились на преодолении. В моем же случае это преодоление и ломание себя заканчивается депрессивным состоянием, что само по себе очень плохо, а главное, сводит на нет все усилия.
Пока ещё не знаю, как именно я добьюсь такого результата, но тем интереснее будет задача.
- Двигаться к цели небольшими шагами!
Утверждение логически вытекает из первого пункта. Идеальная иллюстрация к такому подходу:
Лучше я буду «лежать» в направлении к цели, чем снова приду к угнетенному состоянию, задержавшись в зоне дискомфорта, или, если сформулировать по-другому, капля камень точит. Главное, каждый день делать хотя бы микроскопический шаг в направлении улучшения, чтобы в какой-то момент обнаружить себя на вершине горы. Я очень верю в этот способ, а сработает или нет, проверим на практике.
- При необходимости меняю стратегию или делаю шаг назад! Ни в коем случае не биться головой об стену, если что-то не идёт! И тут мне приходит на помощь другая мудрая мысль:
Таким образом, если цель не моя – меняю направление, если тяжело, некомфортно, то пробую другой способ или отступаю на шаг назад, но не ухожу с намеченного пути.
3. Определить ориентиры. Именно ориентиры! Так как я уже определилась, что выполнить цель и умереть – не мой подход, важно определить для себя направление, а пройденный путь сам по себе будет уже достижением. Пункт очень важный, требует детальной проработки, пожалуй, оставлю его на следующий день.
Итого, всё очень просто, важно лишь продолжать движение. И сегодня я уже на один шаг ближе к новой жизни!