Каждый сталкивался хоть единожды с плохим сном. Но когда появляются признаки бессонницы, да еще и систематически - надо влиять на ситуацию.
С бессонницей я столкнулась более 10 лет назад. Она появилась после стресса. Чего я только не перепробовала:
· молитвы;
· легкие снотворные;
· травки;
· прогулки перед сном;
· физические нагрузки;
· успокаивающие занятия в вечерние часы;
· искала помощи даже у бабок-знахарок.
По итогам: сон по-прежнему отсутствовал.
"Сон" давали только тяжелые снотворные, которые я иногда принимала. Рабочие дозы требовалось постоянно увеличивать. "Вырубали" такие "лекарства" меня часов на 12, а то и 14, после них - вялость, тяжело приходила в форму.
Тогда другого выхода не видела: принимала эти препараты (хотя и редко старалась их употреблять - когда вообще обессилена была).
Мне внушали, что бессонница нехорошо отражается на организме, самочувствии. Жизненная энергия не может восстановиться, да ее и немного при проблемах со сном.
Не говоря о том, что ученые пугали отсроченным воздействием на мозг.
Я забочусь о своем интеллекте, ведь какие-то мои особенности памяти уже давно замечала за собой: плохо запоминаю даты рождения других людей. Моя сестра, кстати хорошо ориентируется в цифрах, но общий интеллект -...
Более года прием снотворных вообще отсутствует.
Сон сам собой почти нормализовался, хотя часто, бывало, засыпала под утро, плохо высыпалась.
Что на это повлияло? Точного ответа я не знаю, но заметила, последний год я:
· исключила тревожность;
· меньше волнуюсь;
- отстранилась от страхов;
· отпускаю какие-то нерешенные задачи;
· возобновила интеллектуальный труд (хотя и говорят, что бессонница чаще появляется у людей с подобной занятостью);
· вижу и беру позитив от жизни;
· больше и о себе забочусь.
Моя ситуация показывает, что здоровый сон после длительного перерыва может все-таки вернуться.
Сейчас сплю отдельно от сегодняшнего супруга: У МЕНЯ ВСЕ НАЧИНАЕТ НАЛАЖИВАТЬСЯ!!!
01.01.2022