Любят у нас поговорить о красоте японок. Но, на мой взгляд, мнение людей о ней сильно преувеличено. Да, стареют они не быстро — это реально приятный бонус. О нем и хотелось бы сказать.
Долгая молодость кожи — это последствие не только костного строения лица. Говорят, кожа и мягкие ткани у японок так сильно натянуты, что не обвисают с годами. Думаю, весь секрет не только в этом, но и в питании. Уж слишком хорошее оно. Посудите сами...
Хочу сразу заметить: культура питания молодых японок и тех, кому за 40-45 сильно отличается. Как ни крути, но даже там работает принцип: чем старше женщина, тем усиленнее она заботится о молодости своей кожи. Молодежь любит пробовать все новое и необычное (и фастфуд тоже).
А вот еда, благодаря которой японки сохраняют молодость кожи на долгие годы.
Пожалуй, все знают о том, что японки едят рис. Но не каждый учитывает главный фактор: его употребяют в чистом виде. Никаких овощных примесей, гуляша и соли. Рис — источник витамина В, он же помогает поддержать уровень коллагена. Все это нужно для кожи.
Молодость кожи японкам помогают поддерживать морепродукты, водоросли и моллюски. Уж чего-чего, а с этим им повезло: море рядом, поэтому всего вдоволь и все свежее. Готовят их обычно на пару или варят в воде. Так сохраняются и витамины, и антиоксиданты, и белок.
Мясо они почти не едят, а вот рыба на столе любой японки бывает регулярно. Причем хорошая — такая, в которой много Омега-3. Между прочим, необязательно есть дорогую семгу — Омега-3 много в скумбрии, сардине и даже сельди с анчоусами. Главное — чтобы рыбка была морская.
Японки не отказываются от сладостей. Только привычные для нас пирожные они не едят — выбирают желе и мармелад (обязательно натуральные). Делают их на основе морских водорослей, в которых много антиоксидантов и йода — за такие кожа говорит «спасибо».
Вообще стоит отдать должное тому, как японцы готовят еду. Они ничего не пережаривают и не переваривают — все в меру. Ничего не заправляют майонезом — вместо него кругом натуральные соусы (в частности, соевый). Уверена, это тоже хорошо сказывается на здоровье и красоте кожи.
У японок особенный завтрак
По утрам они едят много блюд, но всего по чуть-чуть. На столе одновременно могут появиться: рис, тофу, фрукты, овощи, какой-нибудь легкий суп и зеленый чай.
Едят обязательно медленно, а не на бегу, как привыкли многие русские женщины. И наедаются, и организм наполняют всем-всем необходимым. На кожу это тоже сильно влияет.
И, конечно же, не стоит забывать про зеленый чай — в рационе японок он повсюду. Напиток буквально чистит организм, отчего кожа выглядит светлее и становится чище.
Как вы считаете, почему японки выглядят моложе своих лет даже в глубокой старости?
- Ставь ЛАЙК, если тоже считаешь, что правильное питание — залог долгой молодости!
- ПОДПИСЫВАЙСЯ, если хочешь знать, что надо есть, чтобы сохранить молодость и свежесть!