№1: Положительный «заряд»
Заменяйте слова, несущие негативный характер на те, которые будут являться их позитивным аналогом. Таким образом, эти слова будут положительным «зарядом», благоприятно влияющим на решительный настрой. Например, если слово «проблема» поменять на «задачу», то процент вероятности ваших реальных действий по данному вопросу значительно возрастет.
Вам станет намного легче собраться с мыслями и начать исправлять ситуацию настолько, на сколько это возможно. Отбрасывая ощущение безысходности, вы откроете путь для новых благоприятных возможностей.
№2: Никаких «не»!
Также важно помнить о том, что использование слов с частицей «не» в основном нецелесообразно. Связано это с тем, что эта частица абсолютно не меняет значение последующего слова. Человеческий мозг не воспринимает эту частицу как отдельное слово, несущее смысловую нагрузку, в связи с чем просто отбрасывает ее, как нечто ненужное.
Например, если мы говорим «не волнуйся», то на подсознательном уровне проецируется только «волнуйся», соответственно лучше заменить такое выражение на «будь спокоен». По такому же принципу фразу «не думай об этом» следует поменять на «отпусти ситуацию».
По итогу выполнения такого несложного действия (которое лучше ввести в привычку), ваше сознание начнет направляться в сторону позитивного мышления и к вам вернется внутренняя гармония и душевное равновесие.
№3: Добровольный запрет
Необходимо знать хотя бы общую информацию о таком законе как «затирание эмоций», напрямую связанному с известной фразой «время лечит».
Смысл этого закона заключается в том, что по истечению какого-то времени эмоции (в том числе и негативные) ослабевают (или «затираются»). И даже в случае сильного беспокойства о чем-либо на данный момент времени, вероятность того, что завтра это продолжит оказывать на вас такое же весомое влияние, сильно мала.
Вероятно, вы сконцентрируетесь на новых задачах, которые будут иметь большую актуальность для вас. Ситуации, конечно, бывают разные, но если речь идет о мало-серьезных вещах, то такая закономерность абсолютно имеет место быть.
И так как вы знаете о ней, то стоит ли тратить свои нервы и силы на такие негативные моменты, которые в кратчайшие сроки станут для вас абсолютно неважными? Не лучше ли сосредоточиться на том, что будет актуально для вас еще долгое время?
Просто запретите себе расстраиваться по пустякам – и точка!
№4: Это просто дождь…
Постарайтесь относиться к вешним раздражителям, таким как неприятные для вас люди или не лучшее стечение обстоятельств, как к погодным условиям, например. Сильный ветер, дождь или снег не является же для вас серьезным поводом для переживаний?
Вы просто подстраиваетесь под определенную ситуацию (берёте зонтик, надеваете теплую одежду и обувь), и без особых трагических мыслей выходите из дома и продолжаете следовать своему плану действий, ведь так?
Все это стандартные ситуации, в которых мы умеем существовать. Нужно просто распространить такой метод и на другие сферы жизни.
№5: Установка «анти-вампир»
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Не забывайте, что в действительности никто и ничто не может разрушить вашу душевную гармонию без вашего согласия.
Получается, что если вас кто-то раздражает, то это значит, что вы сами позволили себе раздражаться при первом же упоминании об этом человеке.
Для того, чтобы настроиться на позитивный лад и дать себе положительную установку, нужно твердо решить для себя, что «сегодня отличный день, и люди рады меня видеть», и тогда это будет являться для вас определенной защитой от внешних негативных воздействий.
№6: Жадность – не порок!
Вам нужно понимать, что как минимум 90% беспокойств человека так и не реализуют себя в реальном мире. Таким образом, самих событий, которых вы опасаетесь, не происходит, а след в душе от них остается. И ради чего это все?
Не жалко ли вам своих нервов? В общем говоря, пусть лучше вами овладевает разумная жадность каждый раз, когда захочется «поныть», «поволноваться» и «подепрессовать».
№7: Тайна престарелого китайца
Пользуйтесь методом «восточного спокойствия и безмятежности». Степенным азиатам как никому лучше известен ответ на вопрос о том, как перестать волноваться из-за мелочей.
Возьмём в пример долголетие большинства китайцев. Его секрет заключается в практике сдержанности эмоций. Иначе говоря, они не придают особой эмоциональной окраски ни негативным событиям в своей жизни, ни позитивным.
Если у вас произошло что-то хорошее, просто скажите себе со спокойной улыбкой: «Мне повезло» — и продолжайте следовать дальше по своему пути. А если случилось что-то весьма грустное, можете сказать себе: «Ничего страшного, все в норме!» — и также продолжать идти вперед.
№8: Слабое звено
Вам нужно проводить распределение своих сил и эмоций в соответствии с уровнем вашего контроля над конкретными событиями и обстоятельствами. Иными словами, если вы можете на что-то повлиять, то смело начинайте действовать.
Обстоятельства вне области вашего контроля? Тогда какой смысл об этом беспокоиться? Как вы можете заметить, в обоих случаях чрезмерное беспокойство и всевозможные другие негативные эмоции не влияют на изменение самой ситуации. Это также можно объяснить хорошо известной всем фразой «слезами делу не поможешь».
№9: Миссия выполнима!
Перед вами должна стоять определенная цель, которая будет мотивировать вас двигаться дальше, к исполнению желаемого результата. Вас должно со всей силы вдохновлять то, к чему вы стремитесь.
В таком случае любые жизненные трудности, которые будут вставать на вашем пути, будут казаться для вас не более, чем пустяками, на которых вы уж точно не будете зацикливать свое внимание и силы. Это абсолютная мелочь, которая и рядом не будет стоять с той самой целью, к которой вы так стремитесь.
Поэтому скорее меняйте свой настрой на положительный лад и идите к своей цели. У вас все получится!
№10: …И восстали воины света против демонов тьмы
Концентрируйте свое внимание только на положительном. Подводя итоги всего вышесказанного и объединяя все в единую мысль, очень уместным будет привести один из вселенских законов: «То, о чем вы думаете и во что верите, то и приходит к вам». Направляя вектор своих мыслей в позитивное или негативное русло, вы сами создаете себе путь, по которому будете идти.
Вследствие того, что внутри человека не могут одновременно существовать негатив и позитив, мы сами выбираем, чему отдать предпочтение в посвящении своих эмоциональных и временных ресурсов — одному или другому.
Говоря все же об избавлении конкретно от переживаний по пустякам, то здесь нужно уметь переключаться с темных мыслей на светлые. И будьте уверены, на смену волнению придет спокойствие.
В общем, здесь представлен весь список основных секретов о том, как перестать нервничать по пустякам. Все эти принципы можно использовать по отдельности или совмещать их между собой в зависимости от определенной жизненной ситуации.
Тем не менее, использование всего вышеуказанного перечня — это высший пилотаж