№1: Добровольный запрет
Непосредственно вы должны хотя бы в целом знать о законе «затирания эмоций», который связан с актуальной фразой « время лечит».
Оно имеет такое значение: любые наши эмоции, которые мы испытываем( положительные и отрицательные) со временем угасают, забываются(то есть «затираются») Например, даже если сегодня на вас что-то сильно повлияло, задело, разозлило, то не обязательно, что завтра точно так же это воспримите.
Вероятнее, на то время вас уже будут интересовать другие, новые задачи, которые наиболее значимы для вас. Конечно, ситуации всегда разные, но в случае с незначительными моментами , такой закон работает на все сто процентов.
И сейчас, когда вам уже известно о такой закономерности, не лучше бы перестать изводиться, изматывать, мучить себя из-за пустяков, о которых на следующий день вы
так или иначе забудете? Зачем тратить свои нервы, эмоции и время на то, чтобы за короткий срок забыть вовсе об этом?
Пожалейте себя!
Запретите себе так делать – и точка!
№2: Это просто дождь…
Попробуйте относиться к внешним раздражителям, будь это люди, которые вас провоцируют, или это непредвидимые стечения обстоятельств, межличностные конфликты, как к погодным явлениям. Например, вы же не изматываете себя из-за дождя, снега, из-за того, что на улице ветрено?
Вы не переживаете на этот счёт, вы просто тепло одеваетесь, берете зонт, надеваете теплые сапоги. По-другому говоря, подстраиваетесь под погоду и безо всяких трагедий продолжаете так же жить, как и раньше, делаете то, что планировали. Так ведь?
Мы все знаем об этом и умеем это делать. Значит, просто нужно применять данный навык и в остальном.
№3: Установка «анти-вампир»
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Знайте и помните, что никто не имеет права быть причиной твоего стресса. Никто и ничто не должно влиять на ваше душевное состояние. Это только ваш выбор.
Поэтому, если вас кто-то бесит, раздражает, значит, что это вы позволяете, решаете бесится, злится при виде этого человека или при мысли о нем.
То есть, если вы сами твердо, уверено решите, что все прекрасно, то эта мысль станет для вас защитой от внешних раздражителей и ориентиром по жизни, чтобы двигаться дальше и не зависеть от человека, который действует вам на нервы.
№4: Жадность – не порок!
Руководствуйтесь тем, что более 90% опасений, страхов людей на самом деле не сбываются. Это значит, что такового события, действия, явления не было, но рана, мысль о нем существует в сердце. И зачем вам это?
Вам себя-то совсем не жалко? Пусть лучше у вас существует разумная жадность всякий раз, когда появляется момент, повод или возможность «поныть», «подеприссовать», «похандрить» и «по убиваться»
№5: Тайна престарелого китайца
Попытайтесь быть спокойным и рассудительным. Знаете, степенные азиаты с легкостью могут ответить на вопрос «Как перестать нервничать по пустякам?»
Например, китайцы живут очень долго. Почему же? А их секрет в том, что они сдержаны и не эмоциональны. То есть в случае поражений, неблагоприятных событий они не сильно расстраиваются и несильно радуются во время побед и удач.
Случилось что-то хорошее? Порадуйтесь внутри, улыбнитесь и двигайтесь дальше. Случилось что-то плохое? Скажите себе: «Ничего! Бывает, всё нормально!» -- и живите дальше.
№6: Слабое звено
Пытайтесь абсолютно всё в себе контролировать: эмоции, силы. То есть если имеете возможность оказать влияние на ситуацию, то смело берите себя в руки, контролируйте себя.
Не получается? Значит не нужно зацикливаться на этом. Поймите, и в том, и в другом случае неспокойствие, нервы, истерики -- ненужная вещь, которая ничего толком и не изменит. Как гласит народная мудрость, « слезами горю не поможешь».
№7: Миссия выполнима!
У каждого человека должна быть цель, которая мотивирует его и заставляет двигаться дальше, в ожидании конечного результата. Человек должен быть воодушевлен, вдохновлен тем, чего он хочет добиться.
Если у вас есть такая цель, вам будет ни по чем любые препятствия и преграды на пути. Как вы уже поняли, зацикливаться на мелочах и пустяках вы не будете, потому что перед вами стоит более важная задача, можно даже сказать, миссия!
Меняйте свой взгляд на это, откиньте плохое расположение духа подальше и идите вперед, будьте человеком с активной жизненной позицией и вы ни о чем никогда не пожалеете!
№8: … И восстали воины света против демонов тьмы
Ваши мысли должны быть сконцентрированы только на положительном. Существует такой закон вселенной, который говорит о том, что, то о чем мы думаем, то и происходит с нами потом. На самом деле, он является 10-ым пунктом, и наверное, не зря, потому что, очевидно, он как бы объединяет вышенаписанное и подытоживает всё.
№9: Положительный «заряд»
Не употребляйте слова с негативным «зарядом». Лучше говорить слова несущие положительную энергетику, поскольку слова наши материализуются и имеют большое значение в нашей жизни. Например, вместе «проблемы» лучше сказать «задача», и тогда вероятнее всего вы добьетесь желаемого результата.
Вам лучше взять себя руки и сделать всё, что в ваших силах, чтобы изменить свою жизнь. Мысли о том, что уже ничего нельзя сделать, должны уйти на задний план, и уступить место светлым возможностям и переменам.
№10: Никаких «не»!
Знайте, нужно стараться как можно меньше употреблять слова с частицей «не», на самом деле, это может нести неблагоприятные последствия. Понимаете, такая частица абсолютно не изменяет значение последующего слова. Но наше подсознание совсем не воспринимает её, как лишний элемент.
Предположим, говоря своему близкому человеку «не болей», мы желаем ему здоровья, но подсознание реагирует на это иначе и воспринимает как «болей». Поэтому намного лучше и правильнее сказать человеку «будь здоров». А ,например, « не переживай» благоприятней заменить на «будь спокоен».
В результате такого вроде бы незначительного момента, наше подсознание настроится на позитив, и вы будете в гармонии со своей душой. А лучше пусть это войдет в вашу привычку.
На самом деле, в человеке не может в равных количествах жить негатив и позитив, чего- то из этого в любом случае больше, что-то доминирует в человеке. И каждый свободен в этом выборе. Кто-то выберет зло, кто-то добро, это сугубо личный выбор каждого.
Чтобы избавить себя от беспокойства по пустякам, нервозности, нужно просто переключиться ,настроиться на лучшее, думать о хорошем и о светлом. Тогда, очевидно, заметите и поймете, что вы испытываете благополучие, спокойствие.
Вот, собственно, это все секреты и правила для того, чтобы не изматывать себя по пустякам и мелочам. Эти правила можно использовать по-разному: вместе, либо же по-отдельности, это зависит от ситуации и от самого человека. Но использование всех вышесказанных перечней -- это наилучший вариант.