Правильно выполненные приседания несут в себе намного больше пользы, чем вы можете себе представить. А все мифы, которые опровергают данный факт, – просто неправильно изученные данные.
Любителей приседаний тысячи, их становится все больше и больше, а почему так происходит? Во-первых, это легкое техническое упражнение, не требующее серьезной подготовки.
Во-вторых, данное упражнение можно выполнять в любых условиях и с собственным весом.
В-третьих, упражнение можно выполнять каждый день без риска истощения организма.
Перейдем к 3 неочевидным фактам
3. Выработка гормонов и половая активность
Обычный тренировочный процесс, а как меняет нашу личную жизнь? Личная жизнь становится более яркой и постоянной, нет проблем с мужской силой или женской.
В момент выполнения упражнения вырабатывается большое количество тестостерона, который полезен и мужчине, и женщине, влияет на рост мышечной массы и половое влечение.
Когда женщина приседает, мощно задействованы мышцы таза, а в тазу, как нам известно, находятся жизненно важные очаги энергии. И чем больше мы прокачаем через них кровь за счет сокращений, тем лучше будет не только внешность, но и притяжение.
2. Лечит ваши колени
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Правильно выполненные приседания способствуют циркуляции суставной жидкости. Медленно и плавно выполняйте данное упражнение, и ваши колени будут вам благодарны.
Все знают, что есть суставная жидкость, и чем лучше она обогащает наш сустав полезными элементами, тем они здоровее (проблема с коленными суставами на слуху).
Особенно тем, у кого сильно болят или хрустят колени, с негативными последствиями, я советую учиться приседать правильно, медленно и вдумчиво. Данная методика поможет суставной жидкости циркулировать в коленном суставе.
1. Улучшает равновесие
В момент выполнения приседания мы держим равновесие, что дополнительно прокачивает наш мозг. Работа мышц тела + мозг – это уникальная формула здорового организма.
Равновесие и возможность его сохранять в разных ситуациях предотвращают нас от случайных травм. Мы себя более стабильно ощущаем на поверхности, что дает уверенность в себе и своих действиях.
Это сугубо мое мнение, я считаю это важным и советую многим внедрить приседания в образ жизни на постоянной основе.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!