Если мы очень ждём новогодние праздники с грядущими выходными и обильным застольем, то наш организм боится этого больше, чем незапланированного кросса на уроке физкультуры.
Последнюю неделю мы активно скупает конфеты, спиртное, продукты для новогоднего стола. В мечтах уже грезим, как будем лежать на диване, смотреть любимые фильмы и есть всё самое вкусное. Лично у меня только так. Конечно же есть исключение, когда люди уезжают в горы, кататься на лыжах. Но не у всех на это хватает денег и храбрости.
И вот стол накрыт, вы уже по немного всего попробовали, приходят гости или просто глава семьи даёт команду – Начать провожать уходящий год – и понеслась.
Данное себе обещание – «Не спать всю ночь» потихоньку нарушается после 2 чесов ночи. Потому, что усталость, выпитое и съеденное очень резко нагружают организм и для своей защиты он переходит в спячку. В этом году меня хватило до 4 утра и то потому, что было много гостей и мы играли в весёлые игры, но приятный севок ловил каждый гость.
1 января, завтрак начинается в обед. Из холодильника достаём всё, что в него поместилась, наедаемся и снова на диван.
Уверен, что каждого в такие дни мучает нереальная усталость, хотя нормативы ГТО мы не сдавали. Всё потому, что наш организм тратит очень много энергии на переваривание пищи, поэтому переводит нас в домашний анабиоз.
И с каждым днём просыпаться всё сложнее, усталость всё больше, лень обуревает, денёчки пролетают. Поэтому числа 3-4 необходимо сделать усилие над собой. Понятно, что в спорт зал мы не пойдём, тело слишком расслаблено и отягощено. Но есть прекрасный способ избавиться от лишних калорий, насытить своё тело кислородом, которого в квартире очень мало и поднять себе настроение.
1) Я предлагаю вам просто прогуляться на улице. Вокруг дома, по парку в магазин (за фруктами). Свежий воздух и нагрузка на ноги сразу приведут вас в норму. Тем более для этого не нужно делать много усилий, как во время занятия спортом.
2) Ещё один момент – постепенно увеличивать промежутки приёма пищи. Ведь в эти дни мы просто не отходит от новогоднего стола. А наш желудок прекрасно умеет растягиваться, поэтому сколько бы вы не если - вам всё время будет хотеться ещё.
3) Устройте домашнюю дискотеку. Это отличная физическая нагрузка, которая зарядит вас бодростью на оставшейся день. После 5-7 любимых песен, сами того, не замечая вы потеряете калории, набранные после прошлого приёма пищи.
Спасибо всем, кто дочитал до финала, подарите мне лайк, ну и всех с наступившим новым годом. Стройных фигур и ярких эмоций.