1.Пейте больше воды
За день рекомендуется выпить минимум 2-3 литра жидкости. Она должна быть комнатной температуры.
Хороший эффект дает раствор из следующих ингредиентов: стакан теплой кипяченой воды, 2 ст. л. свежевыжатого сока лимона, 1 ст. л. кленового сиропа, щепотка красного перца (молотого).
2.Ешьте овощи
Овощи дают организму достаточное количество клетчатки, которая выводит токсичные вещества и служит питанием для бактерий. Также они являются источником витаминов и минералов.
3.Пропейте курс витаминов
Продукция витаминов, необходимых нашему организму. Витамины В12, Витамин К, Биотин, Фолиевая кислота, Витамин В2 —это лишь некоторые витамины, которые синтезируются в толстом кишечнике.
Витамины группы В особенно важны — они участвуют в регуляции нервной системы, помогают противостоять стрессам и депрессиям.
4.Занимайтесь спортом
С потом человек избавляется от ртути, мышьяка, железа, ядов и некоторых лекарств.
На этом, в частности, основан лечебный эффект парной и бани. У человека на ладонях и подошвах нет сальных желез. Их функцию выполняют потовые железы, выделения которых смазывают кожу, делая ее более эластичной и мягкой и менее ранимой.