не беспокойтесь в этом выпуске больше 100 фактов так что скучно не будет
насыщенный выпуск ждет вас с чего бы
только начать начну с загадки что нужно
спросить у человека который потерял
сознания галлюцинировать и его
парализовало ниже уровня глаз?
кофе будешь ?
вас бывало такое что вы пьете кофе но
вместо того чтобы взбодриться вы только
сильнее начинаете позевать да у меня
тоже такое было мы просто неправильно
его употребляем позвольте рассказать как
правильно чтобы не хотелось спать после
кофе надо поспать
на английском это называется
кофе нет то есть кофейная дрема я
объясню почему это происходит молекула
атф которые синтезируются в каждой наши
клеточки дает нам энергию без этой
молекулы мы не смогли бы даже например
открыть глаза кстати когда мы например
бежим на работу мы сжигаем атф от нее
остается мусор аденезин а это молекула
усталости она садится на рецепторы в
нашем мозге подавляя его активность
делая нас усталыми но рецепторы можно
обмануть просто заменив аденозин на кофеин
кофеин садится на рецепторы
первaя аденозина как в той дурацкой игре
со стульями и не дает ему сделать свое
сонное дело но если после чашечки кофе
мы еще и немного поспим та часть
аденозина уйдет с рецептором и кофеину
который начнет действовать только через 20
минут достанется больше рецепторов
молекулам усталости просто некуда будет
сесть нет свободных стульев главное
проснуться через минут чтобы не уйти
в глубокий сон и не проспать свою
бодрость аденозина кофеин это только
пара веществ которые контролируют ваш
сон на самом деле сон это сложнейший
коктейлей с десятков таких веществ
полная схема нафиг сломала бы вам мозг
но мы перевалили за вас и начнём с простого
это нейрон самая обычная клетка
в нервной системе у вас таких сотни
миллиардов они общаются между собой с
помощью химии и электричество буквально
с помощью тока со скоростью до 120
метров в секунду как пули из
пневматического пистолета поэтому нам
кажется что все движения происходят
мгновенно как только мозг дает команду
мышцу ощущение происходит также
мгновенно как только мы что-то не ухом
трогаем или видим поэтому пилоты
формулы- прекрасно успевают вписаться в
поворот скорость моторики и восприятия
быстрее чем движется болит это
происходит благодаря тому что клетки
активно обмениваются положительно заряженным натрием
когда много натрия
идет ток и ваши мысли несется по цепочке
как волна болельщиков на стадионе а если
между клетками продается больше
отрицательно вас лора они замыкаются в себе как интроверты
ток не идет и мы
начинаем тупить теперь вы знаете как ток
течет в вашем мозге и в нервах так вот
сон это black-out нашей нервной системы
но не всех линий а большие части который
отвечает за мышление сознание и
общение с окружающим миром но интересно
вот что где находится рубильник для
начала вам нужно кое-что понять ваши
мозги постоянно воюют две команды
веществ медиаторов так вот исход этой
войны определяет будете ли вы бегать как
кролик дюраселл и ставить рекорды или
провалитесь в спящий режим и не сможете
даже штаны подтянуть это первый уровень
контроля война медиаторов одна команда
постоянно стремится нас держать в бодром
состоянии назовем его команда flex а
другая постоянно пытается нас расслабить
и усыпить назовем его команда чилл
в играть возбуждающие медиаторы и система
вознаграждения а ручку из этих игроков
вы наверняка знаете серотонин и дофамин
они отвечают не только за удовольствие
когда вы выигрываете в игру или смотрите
топ именно они накачивают клетки на мы
заставляют ток живо бежать по ней
ромчиком таки медиаторы мозг постоянно
выделяет во время бодрствования как и
незаметно и маленькое поощрение просто
так просто потому что вы его мамы такие
красивые а еще для того чтобы вы смогли
держаться на ногах работать мыслить
крутить головой без серотонина вы вообще
умрете и уж точно не сможете флекси это
вся была команда flex а кто в команде
чего
главный игрок там это
гамма-аминомасляная кислота сокращенно
gang до само название уже пытается вас
усыпить гомк сама по себе не тормозит
ваши мысли вместо этого она постоянно
пытается сбить с ног команду flex
которые держат нас бодрами место где она
вырабатываете находится прямо тут на
пересечении зрительных нервов это и есть
тот рубильник который мы искали чтобы
понять как соревнуются эти две команды
приведу простой пример вы сами наверное
замечали лежите в постели такие тут base
ares к вздрагиваете от чувство падения
что это была команда чилл победила но не
во всем мозге сразу отключилась часть
которой отвечает за положение тела в
пространстве поэтому вам кажется что вы
падаете а вздрагивать это почему потому
что команда бодрость расценивает это как
потерю контроля и наносит ответный удар
аварий на мышечный рефлекс чтобы
удержать равновесие по одной из гипотез
супер древний и появился еще у приматов
чтобы мгновенно просыпаться когда тот
падает с дерева мы давно поменяли дерево
на кровать языке и но прошивка до конца
не обновилась вот и летаем до сих пор
итак мы нашли рубильник сна у нас в
мозгу осталось понять почему этот
рубильник срабатывает это уже контроль
второго уровня а ворота сна и чтобы
открыть нужно повернуть два ключа как
при запуске ядерной боеголовки первый
ключ касунгу это усталость наших клеток
а второй сигнал от биологических часов а
вот график этих двух процессов помните
аденозин с которым мы боремся при помощи
кофе к вечеру его много накапливается в
клетках вот эти стрелочки сверху и это
сигнал для нашего организма пара поспать
чтобы вычистить мусор из клеток а
биологические часы до того же самого
времени держали на с ботами примерно до
сюда когда сигнал усталости достигает
пика а сигнал бодрости от биологических
часов начинает затухать открываются
ворота сна в это время заснуть легче
всего биологические часы это не какое-то
абстрактное чувство времени а два
конкретных место у вас в голове первое
это комок из 20000 нейронов который
находится прямо над зрительным миром