Головная боль после новогодней ночи – это не новость. С ней сталкиваются все, кто хорошо повеселился, отдохнул и перебрал алкогольных напитков или вредной пищи. Но, справиться с ней возможно, если соблюдать ряд правил.
Многие специалисты говорят о том, что именно удачно подобранные продукты питания помогают устранить следствие новогоднего кутежа. Давайте разбираться в том, как можно снять мигрень.
5 продуктов, позволяющих перестать голове болеть.
Итак, среди топ-пяти продуктов питания, которые оказывают против алкогольное влияние и позволяющие вам быть «бодрячком», называют следующие:
1. Имбирь и лимон. Содержат целый комплекс витаминов, а также калий, который позволяет устранить как можно скорее из организма человека следы алкогольной ночи.
2. Яйца. В состав яиц входит особая аминокислота, L-децетрин, которая связывает продукты алкоголя и помогает печени их вывести. Поэтому, если вы проснулись после новогодней ночи и почувствовали головную боль, то обязательно позавтракайте 1-2 яйцами. Поверьте, головная боль сойдет на нет.
3. Бананы. В них также калий, который отлично справляется с болью в голове и висках.
4. Кокосовая вода. Позволяет справиться организму с обезвоживанием, наполняет его полезными веществами, восстанавливает водный и электролитный баланс.
5. Газированная вода. Почему вы думаете, "Боржоми" или "Ессентуки" принято было держать на новогоднем столе? Если вы почувствовали, что начинает болеть голова, то выпейте пару глотков миниралки с натуральной газацией и мигрень как рукой снимет.
Но, если вам не помогли советы выше, то важно сделать несколько упражнений или массаж.
3 упражнения и массаж, который позволяет избавиться от головной боли
В качестве самых действенных упражнений в борьбе с головной болью называют:
- Потягивание позвоночника. Сядьте на пол и вытяните руки вдоль туловища. Прижмите подбородок к груди и начните растягивать позвоночник. Задерживайтесь в таком положении на 3-4 секунды и возвращайтесь в исходное.
- Упражнение с гимнастической резинкой. Расположите резинку за головой и начните поворачивать ее из стороны в сторону. Тем самым, вы обеспечиваете приток крови к мозгу, что снимает боль и неприятные ощущения.
- Постарайтесь сильно нахмуриться и затем «отпустить» брови. Повторяйте такое движение в течение 2-3 минут и мигрень уйдет.
- Но, даже в этом случае, важно сделать массаж. Именно он позволяет за считанные секунды устранить боль в висках и глазах. Достаточно подушечками пальцев начать массировать виски. Происходит быстрый приток крови к голове, тем самым снимается спазм. Кроме того, вы можете проводить массажные движения от уголков глаз к вискам, тем самым обеспечивая отток лимфы.
Вывод
- Поверьте, что если у вас болит голова после новогодней ночи, то стоит:
- Утром после праздника постарайтесь хорошо выспаться. Не стоит вставать по будильнику, дайте организму передохнуть.
- Обязательно пейте как можно больше воды на следующий день. Так вы будете восполнять недостаток жидкости в организме.
- Постарайтесь пойти погулять 1 января. Займитесь катанием на коньках, санках. Все это благотворно скажется на вашем здоровье.
В новом году желаю обрести крепкое здоровье и много счастья!