Все говорят и все не про то,
Эта комната сделана из картона
И ты смотришь вокруг: Неужели никто
Не слышит?
И вдруг ракурс меняется. Ты за стеклом,
А друзья – в купе уходящего поезда –
Уезжают, даже не зная о том,
Что ты вышел. (гр.Аквариум "Терапевт")
Наверное, каждому психологу приходилось прорабатывать клиентский запрос на преодоление одиночества. Люди приходят к психологу, потому что годы бесполезных мучений "в активном поиске"[5] ни к чему не привели, а руминации (так в КПТ называют мысленную жвачку) "Что со мной не так?" приводят человека на грань отчаяния.
Психоаналитик Хайнц Кохут, основавший в начале 1970-х годов направление под названием «селф-психология», предполагал, что потребность в принадлежности — одна из главных у «я». Принадлежность он определял как чувство, что ты «человек среди людей», чувство связанности с другими людьми. Одна из основных причин нарушений психического здоровья, считал он, — в отсутствии принадлежности, в ощущении, что ты отрезан от своих собратьев.
Одиночество обусловлено чувством, что ты не принадлежишь к группе, возникающим независимо от присутствия других людей [6]. Можно быть одиноким в толпе, в любой группе чувствовать себя как белая ворона. Во время наступления виртуальной реальности и социальной изоляции людей друг от друга запрос на преодоление одиночества становится все более актуальным. Бывает так, что люди годами «зависают» на сайтах знакомств, но так и не в состоянии «разбавить свое одиночество».
Поэтому возникла идея предложить более адаптированный для продвинутых клиентов, можно сказать, как бы, духовный подход, к решению данной проблемы. Этот подход позволяет абстрагироваться от болевых точек и предполагает переход к вселенской рамке в рассмотрении запроса на преодолении одиночества. Кроме того, становится очень легко назначить терапевтические мишени в контексте нового осмысления клиентского запроса.
1.Первым тезисом в работе с одиночеством в этом подходе является утверждение о том, что гнетущее состояние одиночества не является случайным в жизни клиента, а скорее даже состоянием вполне естественным.
Ничто не случайно. Как снаружи, так и внутри. Человек может быть на самом деле не готов к близким отношениям и воспринимать их как угрозу своему существованию. Избегая принятия своих истинных чувств и потребностей, человек избегает и близких отношений с представителями противоположного пола. Что появилось снаружи физически, уже было внутри в виде образа потребностей и символики бессознательного.
В своей жизни такой человек честно заключает брак без любви с лицом, которое со временем начинает томиться без любви и измена становится лишь вопросом времени. Когда измена случается, человек закатывает глаза: «Я так и знал! Женщинам нельзя доверять! Она перешагнула через меня, предала, как это несправедливо!». Но подсознательно все на самом деле предельно честно и каждый отыгрывает свою роль.
С точки зрения такой женщины ситуация может выглядеть, например, так: «Мужчина воспользовался трудностями моей жизненной ситуации и я временно сдала себя ему в аренду. Но теперь я с ним рассчиталась и ничего не должна. А жизнь у каждого своя и она одна и я хочу прожить ее с любимым человеком».
Терапевтическая мишень избегания чувств гасится валидацией, по Марше Линехан [1], т.е. принятием чувств. Кэролин Эллиотт [4], рекомендует не только принять подавляемые чувства, но и получить сексуальное удовлетворение при этом. Тогда достигается наиболее полное принятие и преодолевается табу за запретное наслаждение и человек освобождается от токсичного стыда.
2.Второй тезис «Выход находится там же, где и вход. Где проблема, где-то рядом находится решение». Подразумевается, что когда человек является сам собой, то решение находится.
Можно проиллюстрировать ситуацией, когда клиентка вешается на шею какому-то парню, но понимает, что не может заинтересовать его на дальнейшие отношения и пускается на манипуляции сексом или с помощью НЛП (и до магии недалеко!). Проблема ее в том, что она не может позволить себе быть самой собой и слишком сильно старается (результат противоположный).
Человек находясь на взводе отчаяния сильно напрягает ситуацию, не позволяя событиям течь естественным путем. Терапевтическая мишень заключается в остановке суеты и понимания кто я и куда я иду?
В этом мире все процессы синхронны и взаимосвязаны, поэтому если человек осознает себя на более высоком уровне, решение его одиночества он найдет на расстоянии вытянутой руки. Для клиентов с ПРЛ в этом плане все усложняется, потому что пограничное расстройство личности требует своей отдельной терапии.
Для того, чтобы расслабиться, нужно принять свое одиночество с его самыми страшными ужасными последствиями по принципу «Принять, пережить и отпустить».
3.Третий тезис «Природа не терпит пустоты» кажется абсурдным в ситуации одиночества – ведь человек ощущает в себе пустоту и страдает от этого. На самом деле, или его сердце отдано другому, например, родителю противоположного пола, либо он находится в созависимости от родителя своего пола.
Терапевтическая мишень на сессии будет определяться как помощь в отделении от поглощения родительскими фигурами, т.е. нужно вернуть себе свое сердце.
На поверхностном уровне человек может жить с родителем (Просто мне так удобно, Не могу же я бросить мать на старости лет!). Человека в этой ситуации может удерживать и подростковый токсичный стыд, который рушит магию отношений [4].
Часто человек пытается избегать ощущение пустоты через (со)зависимость, но на самом деле ему просто нужно обогатить свое содержание — и пустота уйдет. Например, купленный компьютер без программ воспринимается пустым.
Но вот на него устанавливают операционную систему и возможностей для действий получаем больше. Затем можно установить разные нужные программы и подключить к сети интернет, чтобы открылся целый веер возможностей и данный компьютер становится необходимым помощником для самых разных дел!
Таким образом, с чувством пустоты возможна очень плодотворная работа, которая просто не может не принести своих плодов!
Часто бывает так, что жить человека весьма тривиальна и ничем не примечательна, а он влюбляется в человека с высоким уровнем наполненности жизни: у которого яркая харизма, развитая индивидуальность, много интересов, он яркий и имеет много возможностей. Но пока человек не пробудится от своей внутренней Пустоты, мостик контакта с яркой личностью будет весьма хрупким.
Переход от унылого законсервированного состояния Я в ресурсное хорошо показан на примере персонажа Карла, которого сыграл Джим Кэрри, в фильме «Всегда говори «Да» (2009). Однако, если человек не будет работать над заполнением своей великой Пустоты, то сформулирует рационализацию неразделенной любви, о несправедливости мира, о том, что «всех хороших парней/девушек» уже давно разобрали» и т.п. Когда Карл стал говорить «Да!» всем возможностям в своей жизни, с ним стали происходить удивительные события и место Пустоты сменилось Наполненностью!
Т.е. терапевтической мишенью здесь является чувство великой Пустоты, которая жаждет быть заполненной с помощью приема «Всегда говори «Да» или еще каким-то другой практикой. Важно то, что в результате этой техники у клиента должна появиться такая осознанность, которая позволяет ему перешагнуть через устоявшиеся стереотипы и приведет к перестройке нейронных цепочек. Тогда проблема одиночества закроется сама собой!
4.Четвертый тезис звучит так: «Скорость флотилии измеряется скоростью последнего корабля». Применительно к терапии одиночества трактуется как трудность Взрослого Я преодолеть одиночество потому, что его Раненый ребенок зацепился за свои детские обиды по отношению к своим родителям. Это могут быть претензии, обвинения в несправедливости, сравнение с другими (любящими, добрыми) родителями, страхах за свое будущее (ссорящиеся родители).
Раненый Ребенок свой счет оформляет в знамя справедливой борьбы и требуется разобраться с его претензиями по отношению к своим родителям. В этой работе вниманию клиента предлагается обсудить, что и родители в свою очередь передают ту любовь, какую получили от своих родителей. Далее принимаются в расчет условия жизни в детской реальности тех лет. Например, специфика уездного маленького городка, послевоенное детство, детство на фоне распада СССР, когда родители больше были озабочены физическим выживанием и не могли уделять воспитанию должного внимания, у них не было для этого ни сил, ни знаний.
Применяются техники написания письма родителям, но письмо не отправляется. Другая техника «Рескриптинг в воображении» [2] позволяет переиграть ситуацию, начиная с какой-то опорной точки. Техники работы с психотравмами можно проработать через десенсибилизацию движениями глаз [3]. Технику работы с детскими обидами можно быстро проиграть в ролевой игре с обменом ролей.
В заключении нельзя не прийти к выводу, что ситуация одиночества, переживаемая клиентом как несправедливость мира по отношению к нему или личное несоответствие социальным стереотипам может быть разложена по четырем законам вселенной, с использованием когнитивно-поведенческого подхода, при условии, если клиент способен поддерживать общение в метафорическом ключе.
Литература
1. Линехан М.Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. - М.: Вильямс, 2020. - 492 с.
2. Уайлд Дж., Кларк Д. Рескриптинг ранних травмирующих воспоминаний, запускающих социофобию // http://associationcbt.ru/article/reskripting-rannikh-travmiruyushhikh-vos/
3. Шапиро Ф. Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: Основные принципы, протоколы и процедуры. - М.: Класс, 1998. - 496 с.
4. Эллиотт К. Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы. - М.: АСТ, 2021. - 256 с.
5. Экель С. Не в активном поиске. Книга для тех, кому руководства по отношениям не помогли. – М.: Бомбора, 2022. – 157 с.
6. Нефф К. Самострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. – М.: МИФ, 2021. – 272 с.
одиночество#психотерапия, законы вселенной
***********
Как вам удалось преодолеть свое состояние одиночества, если таковое имело место быть - пишите в комментариях!
--------------------------------------------------
✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже.
🖥️Контакты
📧Эл. почта sig69@inbox.ru
📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s
👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894
😀Благодарю за ваше внимание!