Дорогие читатели! В эти праздничные дни только что наступившего Нового 2022 года можно не только выспаться, отдохнуть, вкусно поесть, пообщаться, но и существенно улучшить свое здоровье за счет занятий художественной деятельностью, связанной с искусством. Как? Об этом и пойдет сейчас речь, и будут даны советы.
Кто из нас здоров?
Здоровьем, как указано в документах Всемирной организации здравоохранения, является не просто отсутствие болезней, но и полное физическое, психическое, душевное и социальное благополучие человека. Очень важна способность организма к поддержанию и восстановлению здоровья, это - его адаптационные резервы. В нас физическое и психическое взаимосвязано: здоров тот, кто реализует собственный потенциал, адекватно справляется с обычными трудностями жизни, плодотворно работает, внося позитивный вклад в жизнь общества.
Чем более такой человек открыт, созидателен, жизнерадостен, адекватен, чем полнее принимает себя и ценит окружающих, чем лучше он управляет своим поведением в рамках социальных норм, тем выше уровень и его психического здоровья. Он не нуждается в психологической помощи, поскольку его резервы очень высоки.
Занятия искусством улучшают здоровье
Увы, есть и другие люди, с ослабленной или утраченной способностью справляться со сложными обстоятельствами жизни, поддерживать благое расположение духа. Это - группа риска, представители которой высоко тревожны, испытывают неуверенность, стеснительность, желание "уйти в тень". Как можно помочь такому человеку?
Он и сам может помочь себе через самовыражение - своеобразную "презентацию" своего Я для окружающих. Тем самым человек, познавая себя, познает и других людей, их оценки и самооценки. Это очень нужно для его самоосуществления во всех возрастных группах. Не зря так эффективны занятия искусством: пением, танцем, рисованием и лепкой, сочинением стихов и пр. Таким способом человек словно стремится передать другим то, что является ценным для него. Его самовыражение увеличивает способность к более полному проявлению своих сил.
Творческое самовыражение
Зарубежные и отечественные ученые доказали: искусство и творчество снижают вероятность развития депрессии; существенно улучшают физическое и психическое состояние, иммунитет. Любое произведение искусства обращено в первую очередь к миру наших чувств и только после него - к уму. В этом и есть секрет притягательности искусства.
Всякое творчество, в том числе и в сфере искусства, оздоравливает человека возвышением и облагораживанием его души, улучшением нравов, душевного подъема. Оно веселит, вдохновляет и вселяет надежду. Это пробуждение всего лучшего в человеке делает его жизнь полной, свободной. Создавая противостояние болезням, искусство становится одним из творцов здоровья человека.
Когда сам себе психотерапевт
Терапия творческим самовыражением - это психопрофилактический терапевтический метод. Его целебный механизм связан с переживанием ощущения творческого вдохновения в процессе самопостижения и узнавания других, чаще всего через искусство.
Каждый из нас хотя бы в праздничные и нерабочие дни может сам стать себе психотерапевтом. Для этого и нужно-то подумать немного и спросить тихонько, обращаясь вовнутрь себя:
-Душенька моя, чего хочешь ты? К чему устремлена?
Возможно, кто-то из вас сразу получит понятный ответ. Один мой знакомый при таком обращении к себе вдруг мгновенно понял: в нем сокрыт скульптор! Как на грех, в доме не оказалось ничего, что позволило бы ему тут же взяться за дело, но он не отступил! Первая его скульптура появилась из растопленной хозяйственной свечи!
У других людей такой диалог может с первого раза не получиться. Это бывает, когда у человека нет контакта с самим собой. Значит, в этом случае попытайтесь самоуглубиться, перестать себя анализировать, оценивать, контролировать. Ответ обязательно придет, но, возможно, будет "расплывчатым", неясным. Спросите себя еще раз. Ищите разгадку, перебирая разные виды деятельности: дома можно и петь, и танцевать перед зеркалом, и рисовать, и раскрашивать, и вязать, и вышивать, и декламировать поэтов, и писать свои стихи и рассказы... В эти незабываемые моменты вы сможете очень многое узнать о себе, а здоровье поблагодарит вас!
Дорогие читатели, расскажите о случаях своего творческого самовыражения в праздники или иные дни. С Новым годом!
