Этот вариант довольно силозатратный, особенно для рук, конечно. Так как основная работа ляжет именно на них.
Одновременный - значит мы одновременно отталкиваемся правой и левой рукой.
Бесшажный - это значит, что мы вообще не будем делать шагов. Только приседаем и выпрямляем ноги.
Такой вариант хода порой применяют для быстрого разгона, но при обычном движении по трассе используют нечасто.
По технике ничего особо сложного нет, важно только работать не только руками, а всем телом, чтобы при отталкивании вкладываться в этот толчок. Палки должны втыкаться слегка под углом. Нельзя ставить их под 90 градусов или выводить острие вперед. При отталкивании сгибаем ноги и вкладываемся всем туловищем, вместе с работой рук.
Для более наглядного примера, посмотрите мое видео.
Хороших вам отталкиваний и скольжений!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)