Мы уже по многим видам лыжных ходов прошлись, теперь попробуем использовать одновременный одношажный ход.
Одновременный - это значит, что обе руки работают для отталкивания одновременно.
Одношажный - это значит, что за один цикл мы всего один раз отталкиваемся одной ногой.
Чаще всего работают одной ногой - как начали отталкиваться, например, правой, так и продолжаем, но никто не мешает менять ноги через какое-то время или даже через раз, то левой, то правой.
При одношажном ходе отталкиваемся одной ногой, которая уходит назад, пятка слегка приподнимается, а затем лыжа скользит вперед, где мы снова отталкиваемся ею и так далее.
Дети, да и взрослые, не всегда быстро осваивают этот ход, поэтому лучше потренироваться на небольших скоростях, спокойно поработать над техникой, а потом уже разгоняться.
Более наглядно можете посмотреть в моем видео.
Хороших вам отталкиваний! :)
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)