Сегодня я расскажу о способе бросить курить, который я впервые придумал и опробовал на себе, а потом будучи психологом научил этому способу своих клиентов.
Я стал придумывать свой способ расстаться с пагубной привычкой не от скуки, или праздного любопытства, а потому, что перепробовал на себе все известные способы которые смог найти в интернете или узнать от знакомых.
- Бросал резко.
- Бросал постепенно.
- Покупал в аптеке дорогущие таблетки и пластыри
- Жевал конфетки вместо курения
- Грыз семечки вместо сигарет
Ничто из перечисленного не давало долгосрочного результата, неделя, максимум месяц и опять закуривал при случае.
Особенно было жаль денег, которые я выкинул на бесполезные лекарства, но я помнил что ОПЫТ БЕРЁТ ДОГОГО - ЗАТО ОБЪЯСНЯЕТ ДОХОДЧИВО.
После недолгих раздумий я решил что мне необходимо расписать, составить схему из чего состоит курение:
1. Покупка сигарет.
2. Само курение.
3. Самооправдание, внутреннее и внешнее объяснение почему я курю.
Схемка проще простого, но если-бы я сразу её составил, то сразу бы отказался от антитабачных пластырей и таблеток.
Почему? Да всё просто, возможно не все, но ПОДАВЛЯЮЩЕЕ БОЛЬШИНСТВО "АНТИТАБАЧНЫХ" таблеток и пластырей содержат никотин, и по сути вместо двух сигарет вы можете съесть одну таблетку.
А если ещё вспомнить сколько эти "ЧУДО СРЕДСТВА" стоят! По моему это слишком дорогие "альтернативные сиги"))))
А всё потому, что первые два этапа проходят "на УРА", вы купили, вы "покурили" и вы всем объяснили что это не сигареты.
Этот "аргумент" часто используют вэйперы и любители кальянов, типа это не дым - это пар))))) Эта как сказать жене, что не изменил, а просто переспал с другой женщиной))))))))))))))
По этому поводу мне нравится прикол, что у китайцев нет слова изменил - только перепутал)))))
Я стал бить в корень проблемы курения, в её 1-й этап.
Я стал искать самый лёгкий способ и придумал следующее: я пообещал себе, своим близким и друзьям, что принципиально не буду больше никогда в жизни покупать себе сигареты!
Я мог продолжать курить, но теперь для этого мне приходилось стать"вольным стрелком" и уже через месяц все курящие в моём ближайшем окружении нашли достаточно весомый поход перестать давать мне сиги.
Так, первый шаг помог мне почистить моё окружение от токсичных людей)). Теперь чтобы раздобыть сигаретку мне приходилось всё чаще спрашивать её у прохожих, что быстро надаедает, КТО НЕ ВЕРИТ, МОЖЕТ ПОПРОБОВАТЬ.
И у меня появился промежуточный результат, вместо курения при любом удобном случае я стал курить "КОГДА ПРИПЁРЛО" и мне уже было не до удовольствия, я всё чаще стал испытывать симптомы никотиновой ломки.
Я стал не только подозревать, но и на своёй шкуре ощущать вред курения и это вам не...
...это конкретные симптомы: головная боль, тошнота, озноб и прочий "геморой" вместо нормального самочувствия.
Второй шаг это увеличение промежутков между курением.
И так, я уже вполне спокойно мог курить 1-2 раза в день, и у меня появилась мотивация перестать курить совсем чтобы просто нормально себя чувствовать, НО я уже пробовал бросать резко и у меня ничего не получилось, по этому я стал курить через день, а когда это стало для меня легко, то через ДВА. Первая пауза в 2 дня далась с боем, а дальше "по накатанной".
Через месяц я курил уже ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ, потом в месяц и всё, я уже и вспомнить не могу 7 или 8 лет я даже и не думаю о сигаретке, чего и вам желаю.
Надеюсь, что статья оказалась для вас полезной и вы поддержите меня ЛАЙКОМ И ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ))) ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!!
#способы бросить курить #отказ от курения #лёгкий способ бросить курить #бросить курить легко #аллен карр
#егор #Егор грамотов