Начало года - идеальное время перевернуть новую страницу своей жизни и начать все с чистого листа.
Старые проблемы, правда, никуда не деваются, но некое обнуление происходит.
Поэтому люди любят планировать на целый год вперед. Ведь это прекрасная возможность распрощаться с вредными привычками, привить полезные. Хочется наконец сказать себе: “Я доволен собой!”
Конечно, намереваться легче, чем выполнять, и уже к весне энтузиазма становится значительно меньше. Утопая в рутине, незаметно отказываешься от многих затей в пользу привычных вещей.
В итоге абонемент в фитнес куплен, но ходишь через раз, кроссовки для бега месяцами пылятся в шкафу, а кипа книг на полке ждут своего читателя.
Но, в любом случае, строить планы лучше, чем не строить их вовсе.
Как сделать так, чтобы повысить вероятность их реализации?
⛄ Выключаем перфекционизм.
Сделать все идеально конечно похвально, но крайне энергозатратно. Часто бессмысленно. Лучше бросить эти силы на результаты.
Пусть не на “пять баллов”, но это лучше, чем топтаться на одном месте. Ведь наш мозг прекрасно понимает, что идеальности не достичь и всячески нас тормозит.
⛄ Максимально конкретизируем цели.
Превратите аморфные желания на понятные и лаконичные действия. Выбор четкой и достижимой цели даст возможность спланировать, как достичь своей цели в течение года.
⛄ Сокращаем количество планов.
Везде не успеешь, хоть и хочется. Лучше расписать все желания и вычеркнуть на время те, что могут подождать. Распыляясь на большое количество задач теряется мотивация.
⛄ Постоянно возвращаемся к целям.
Полезно еженедельно или ежемесячно устраивать “планерку с самим с собой” для анализа прогресса. Возможно, какие-то желания уже не актуальны, а какие-то требуют коррекции.
Можно даже отчитываться в работе близким и авторитетным для Вас людям. Будет просто стыдно говорить им, что ничего не делается.
⛄ Для чего все это?
Загадывая желания в новогоднюю ночь, мотивация растет. Кажется, что готов к действиям, но… не сейчас. Сегодня же праздник и “пофиг пляшем”.
Но когда сталкиваешься с реальностью того, что нужно тащиться в спортзал в 6 утра или испытываешь “ломку” бросая курить, мотивация стремится к нулю.
В такие моменты важно напоминать себе для чего все это делается. Находить свои мотивы, а не те, что диктует общество. Модно заниматься спортом, но если в тебе это не откликается, то и стимула не будет. Должны быть действительно веские причины.
⛄Снимите для себя мотивирующее видео в начале года.
Отразите в нем все пожелания. Отметьте уязвимые моменты, дайте себе совет как не скатиться бездействие.
Никто не знает Вас лучше, чем Вы сами.
Для вдохновения периодически пересматривайте свое послание.
Ежегодные планы на год необязательно сулят разочарования от нереализованных задач. Иногда разница между успехом и неудачей заключается просто в выборе, на что больше обращаешь внимание.
С новым годом, друзья!
Будьте в курсе новых статей благодаря подписке!
Может быть интересно: