Мы с детства слышим, что для хорошего самочувствия нужно хотя бы раз в год отдыхать у моря. Соленая вода и свежий морской воздух заряжают энергией и укрепляют иммунитет на месяцы вперед. В статье разбираемся, действительно ли это так.
Что говорят эксперты
Исследователи из университета штата Огайо выяснили, что для снижения стресса и полноценного восстановления ежегодно стоит отдыхать минимум три недели. Калифорнийский университет провел исследование, во время которого сто женщин отдохнуло в отеле на побережье штата. Выяснилось, что каникулы и положительно влияют на эмоциональное состояние, и восстанавливают иммунную систему – как следствие улучшается сон и обмен веществ в организме. Ученые пришли к выводу, что нужно отдыхать чаще, но не слишком долго. Оптимальный срок путешествия к морю равен неделе.
Чем полезен отдых у моря
Как правило, во время путешествия туристы ведут более активный образ жизни. Плавание сжигает калории и улучшает физическую форму, а ходьба по достопримечательностям повышает уровень «гормона радости».
Морской воздух насыщает легкие полезными минералами, а кровь – кислородом. Поэтому и токсины из организма выводятся быстрее, и улучшается аппетит. Отдых у моря восполняет уровень витамина D, которого зачастую не хватает россиянам. Он улучшает настроение, укрепляет иммунитет и снижает вероятность заболеть простудой.
А как часто ты ездишь к морю?
#блог о путешествиях #туризм и путешествия #отдых у моря #море отдых