Такой вариант лыжного хода применяется довольно редко. Просто проще передвигаться каким-либо другим. Но иногда, при переходе с одного хода на другой, может и пригодиться.
Вспоминаем по названию:
Попеременный - значит руки работаю попеременно - одна отталкивается, вторая выводится вперед, затем наоборот.
Одношажный - значит за один цикл мы делаем один шаг. Причем работаем в основном одной ногой. Как начали правой (или левой) работать, так и работаем, а левая (правая) только скользит. Оттолкнулись ногой, она пошла назад, пятку приподняли, затем ею скользим вперед, снова отталкиваемся выводя назад и приподнимая пятку и так далее. Стараемся, чтобы во время того, как правая лыжа оказывалась сзади, отталкивание происходило левой палкой и наоборот.
Вот, в общем-то, и все.
Более наглядно можете посмотреть в моем видео.
Катайтесь на лыжах и наслаждайтесь природой!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)