У многих лыжных ходов получаются довольно длинные названия. А все потому, что нужно упомянуть как работают руки и как ноги.
Попеременный - это относится к работе рук, то есть они двигаются попеременно. Как мы по улице ходим и руками "машем" вперед-назад.
Двухшажный - это значит, что за один цикл мы делаем два шага - одной ногой и другой.
По сути такой ход по принципу действия мало чем отличается от обычной ходьбы, нужно только скользить, а не шагать, да палками отталкиваться.
Так что это самый простой вариант передвижения на лыжах (не считая самых первых, с которыми мы обычно знакомимся - ступающим и скользящим шагом).
Важно, чтобы руки работали попеременно и разноименно, то есть, правая нога вперед - левая рука, потом наоборот.
Палки очень сильно вперед не надо поднимать, чтобы не втыкаться ими в снег и не тормозить себя этим.
А скольжение идет таким же образом, как мы делали при изучении скользящего шага. Просто добавляем лыжные палки.
Более наглядно можете посмотреть в моем видео.
Хорошего скольжения!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)
Ступающий шаг на лыжах:
Скользящий шаг: