Меня очень часто спрашивают мои клиенты: «Как научить всю семью питаться правильно?» И я им честно отвечаю: «Да никак!» 😉
Учить точно никого не надо, это вызывает только негатив. Как я только не пыталась переучить…. но как назло у меня в доме появлялись чипсы, тортики, кексики, химозные печеньки, ну вы меня понимаете 😁 У каждого же в семье есть такой человек который всё это покупает и тащит домой, чтобы поделиться этим всем добром с домочадцами! И говори им, не говори, весь этот пищевой мусор оказывается на столе.
Но всё таки расскажу вам про свой опыт. Если у вас не лечебный протокол, а цель правильное питание всей семьи, расскажу как это сделать мягко.
⠀
1. Главный принцип сначала добавь, а потом убери. Вводите в рацион новые блюда, новые десерты, новые вкусняшки. Когда они понравятся убираются старые. Пример: Сначала приготовили домашнюю шоколадную пасту, всем она зашла. А потом убираем нутеллу.
⠀
2. Обязательно рассказываем, почему это вредно. Смотрим состав и объясняем простыми словами, и взрослым и детям, что в составе есть консервант, который накапливается и будет плохо сказываться на твоём кишечнике и поэтому у тебя может быть плохое самочувствие или прыщи. И со временем усложнять этот рассказ. Сейчас мои дети могут так рассказать про ЖКТ, так что многие открывают рты и я сама думаю, а откуда они это знают. Но я сама им это рассказываю мягко и постепенно.
⠀
3. Никогда не запрещать, рассказывать о том к чему приведёт употребление колы, но не запрещать.
⠀
4. Готовить и подавать всем красиво. Когда я сидела на строгом аутоиммунном протоколе, мои домочадцы часто говорили.... ничего себе диета, мы тоже так хотим.
5. Находите интересные и вкусные рецепты, питайтесь разнообразно. Конечно, если вы посадите всю семью на гречку с куриной грудкой и шпинатом, каждый день, то они будут ночью подъедать печенье.
⠀
6. Старайтесь облегчить себе жизнь, не можете стоять у плиты каждый день. Находите людей которые пекут правильный хлеб, готовят вкусное печенье, делают полезную колбасу. Всё это есть вокруг вас и как только вы начнёте поиски вы поймёте, что мир полезного питания очень интересный и захватывающий. Пробуйте вам обязательно понравится!
⠀
Как вам такой план? Было полезно?