Этот вариант виса довольно легко разучивается после виса согнувшись. Потому что принцип действий будет похожим. Вот только некоторых все же сбивают разведенные ноги, все время хочется как-то их соединить, или как-то иначе висеть, чтобы удерживать равновесие, а это совсем не обязательно.
Давайте по порядку.
Чтобы сделать данный элемент, нужно поднять ноги (можно это сделать с маха или поднять их силой), успеть развести и "положить" на себя.
Руки с кольцами остаются в это время между ног. А ноги в это время могут слегка опираться на руки, но это не обязательно.
Сложность состоит в том, что при висе согнувшись мы можем занести ноги чуть дальше, чтобы не свалиться в обратную сторону, здесь же мы не можем подвинуть ноги дальше, чем находятся руки. Так что нужно уметь держать равновесие именно в таком положении.
Научиться можно довольно быстро, главное, чтобы руки держали, а дальше уже все дело техники.
Более наглядно можете посмотреть в моем небольшом видео:
Удачных всем висов ноги врозь!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)