Перфекционизм - это стремление к совершенству. Оно может проявляться в различных аспектах жизни, и иногда оно настолько сильно влияет на действия человека, что это стремление можно охарактеризовать как психическое расстройство.
Вред
Чем же может быть вредна, казалось бы, такая незначительная и даже иногда полезная черта характера? В своем слабом проявлении перфекционизм не несет какой либо угрозы, но если он развивается, то начинает мешать повседневной жизни. Человек начинает выполнять повседневные дела намного дольше (так, например, уборка превращается в устранение каждой малейшей пылинки). Перфекционист стремится к недостижимым целям, тратит на это уйму времени, и, зачастую, результат совершенно не оправдывает средства.
Характерные признаки:
- Чрезмерность требований (все должно быть идеально)
- Единственно верный путь (нужно делать именно так, что бы достичь идеала)
- Высокая цена (неоправданно высокая цена за результат)
- Отсутствие гибкости (работа в независимости от обстоятельств)
Виды перфекционизма:
- Адаптивный (ищущий совершенства)
- Неадаптивный (избегающий ошибок)
Адаптивный перфекционист имеет очень высокие стандарты для работы и пытается достичь совершенства. Такие люди могут найти свое место в каких-то определенных профессиях (творческие, связанные с медициной, режиссеры, редакторы и др.)
Неадаптивный перфекционист старается не совершать ошибки и беспокоится о том, что окружающие думают об его работе (такие люди сильно зависят от чужого мнения).
Советы:
- Установка более реалистичных целей и ожиданий.
- Узнайте о том, что от вас ожидают другие люди.
- Распределите усилия (20% работы обычно приносят 80% результата).
- Не бойтесь допускать ошибки и стремитесь делать то, что будет вызывать ошибки, ведь они помогут вашему совершенствованию.
- Не ищите формулу лучшего варианта намеренно. Так, если вы, например, фотограф, то сделайте множество неидеальных фотографий, и только после этого выбирайте среди этих фотографий лучшую.