Любые праздники могут выбить из привычного ритма жизни, а Рождественские каникулы и подавно. Но есть способ оставаться в форме, отнеситесь к этому с юмором,но на заметку возьмите! Уверена, что захотите испробовать на себе этот метод))
Сразу оговорюсь, что швабра какая попало не пойдет, нужна именно круглая с длинным ворсом, только так можно совместить уборку с пользой для фигуры. Иначе, либо идите в спортзал, либо не мучайте себя.
Почему круглая? Когда я перемещаю её по полу вправо влево, то хорошо подключаются косые мышцы живота. Переодически можно заводить её по дуге за себя, тем самым увеличивая нагрузку на мышцы. Так же я выбираю нужный темп, подстраиваю дыхание, нагрузку совершаю на выдох.
Конечно, и от площади помещения многое зависит, но можно сделать 2-3 круга, и дом чище и хорошая тренировка)))
Главное, длинная ручка, круглая швабра, выдох на отведение швабры в сторону, втягиваем живот в себя. Со стороны будет выглядеть забавно, что-то вроде танца со шваброй, но ради нагрузки в расплату за праздничные вкусняшки вполне сойдет!
На что только не пойдешь, чтобы не терять форму, но кому-то этот способ может понравиться,а потом можно подключить мытье окон, которое превратится в упражнение на удержание равновесия, и если подумать, то любую работу по дому можно использовать для поддержания хорошей формы. Улыбнитесь, но попробуйте!
